夏季減肥必備 4款自制茶飲減肥消水腫
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
夏天天氣炎熱,室外氣溫很高,呆在室內是最舒適最涼快的了,那要怎麼減肥呢?當然是喝減肥茶來減肥了,特別是下午時分,不管是在家還是在辦公室,都可以很方便地衝泡一杯中醫減肥茶,既能養神又能瘦身。那麼,有哪些中醫減肥茶效果比較好呢?小編爲大家推薦4款中醫減肥茶,具有去脂消水腫的強大作用哦,讓你輕鬆喝茶養出健康苗條身材。
陳皮烏梅普洱:止脹解膩
材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法:將陳皮與烏梅洗淨,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500cc滾水泡開,茶色轉爲黃色,再加入陳皮與烏梅後蓋住,燜約5-7分鐘即可。
功效:陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻乾燥。
提醒:不宜空腹飲用,平常有胃酸分泌過多者,以1杯爲限,以免喝多腹痛。
山楂益母紅茶:消脂去腫
材料:山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法:將山楂果、益母草洗淨後剝小塊,再將茶包用500c.c滾水泡開,待茶色轉爲紅色,加山楂與益母草後蓋住杯蓋,燜約5分鐘即可飲用。
功效:山楂解油膩助消化,可降膽固醇,益母草利水消腫,排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少,有小腹或小腿水腫者。
提醒:山楂與益母草會促進腸胃道蠕動,不宜空腹飲用,以免刺激腸胃道。
荷葉澤瀉飲:消除水腫
材料:荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。
功效:荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝,何首烏可幫助去除油脂、丹蔘可活血化瘀。
做法:藥材洗淨後,加500c.c滾水拋開即可飲用。
提醒:腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
飲用中藥茶飲的注意事項:
1、喝茶無法定位減肥
專家表示,起碼中醫文案上沒有這樣的記載,而且消脂減肥基本都是全身的,不會像治癌症那樣可定位,所以經常會有人抱怨,減肥之後胸部變小了,基本瘦子沒有大胸脯。但如果說有些茶針對利尿,那麼有可能迅速把下半身的水腫代謝掉,但這樣減肥並不是根本。減肥應該減的是脂肪而不是水分,大部分的茶飲都只是利尿。
其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的,或者說是代謝不好,導致血液循環停頓。夏天減肥也需要以養爲主,如果一直消脂,身體的陽氣會一直地被消耗,等到春天和冬天時就會發現,春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷,而且非常容易反彈。
2、喝茶減肥並不適合任何人
有調查指出,現在80%的人都是虛性肥胖,這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人,或者愛喝酒吃肉的人,喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷,讓她們喝冷泡茶或綠茶,只會越喝越胖。
想知道飲茶減肥是否適合自己,最簡單的自我測試方式就是看排便狀況,如果喝了能排便,不喝就排不了便,這就說明你對它有依賴性,它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷,無精打采,或者月經越來越遲,說明這個茶對你來說太寒涼了。
3、夏天減肥要注意養肝
茶飲對減肥是有一定的作用,有些夏日草本減肥方子是已得到現代醫學實驗證明的,如傾向於用消脂利尿的荷葉,在夏天也可以清心火或者利尿;如山楂,對脂肪性肝炎來說很有效,因爲它有消食化淤的作用,可以使用在脂肪肝的治療上,也可以用於減肥。
因爲夏天陽氣最旺,是最適合減肥的時候,但容易引起燥熱,所以建議加入白茅根和五味子,但五味子就建議不要吃太多,一次5顆左右,用來泡水比較好,而且養肝。
另一個說法是女人有三春——初潮起(月經剛來)、坐月子和更年期。在月經剛來的時候,是決定女人身上脂肪細胞有多少的關鍵時期,要注意營養但不要過度吃喝,別忘了小胖子和小胖妹是比較難長高的哦!
4、中藥減肥茶最好再醫師建議下使用
曾有些愛美女性在長期服用中藥減肥藥後,導致月經失衡的情況,有些服用中藥減肥的民衆,因過度減重,導致身體免疫力降低,這些現象告訴我們過度服用性寒的中藥,常可導致生理功能的失衡,所以站在醫師的立場,藥物減肥應是不得已時才使用的最後一道防線,且最好是在醫師指示下服用。
其實適量的運動及飲食是最符合正常生理的減肥方式,因個人的體質差異,故不見得會在每個人的身上成功,中藥減肥不是萬靈丹,在醫師指示下服用纔是安全,中藥減肥的安全運用值得正視。
教你自制減肥茶 推薦實用的六種減肥茶
飲食減肥法 綠茶減肥法喝水減肥法辣椒減肥法有效運動減肥法
水腫的飲食減肥方法
夏季減肥多吃“豆”3款豆類減肥食譜
冬季自制減肥茶(6款冬季自制減肥茶)
夏季減肥要“趁早”5款減肥早餐推薦
夏季減肥喝什麼茶 推薦這9款
減肥在夏季 多喝5道健康減肥茶
夏季飲食減肥必吃的5種食物
夏季適宜喝綠茶 降火消暑還減肥
怎麼自制養生減肥茶
減肥必看:如何制定適合自己的減肥計劃
夏季喝湯減肥?可以減肥的3款夏季養生湯
減肥須知 夏季飲食減肥五大要點
春季減肥喝什麼茶 這5款茶飲最適合春季
夏季減肥 喝什麼泡水可以減肥
如何自制減肥茶?自制減肥茶需要哪些材料?
5款自制減肥茶 讓你一天比一天瘦
減肥必備常識之飲食篇
自制減肥茶配方大全
夏季減肥食譜 5款米飯減肥法
怎麼吃才減肥 夏季減肥推薦4道食譜
夏季八款高效減肥湯
自制水果減肥茶 好滋味零脂肪
白領夏季減肥喝什麼茶 推薦5道茶飲
夏季減肥茶怎麼做?
夏季減肥不能錯過的5道茶飲
減肥瘦身必備4個常識 水果減肥要這麼吃
自制減肥瘦身茶配方 夏日必備散熱去脂飲品
夏季喝綠茶可以減肥嗎 綠茶減肥食譜
春季不減肥夏季徒傷悲 減肥必吃這9種食物
水腫型肥胖很難減 多吃消腫食物自然瘦
最適合男性的3款夏季減肥茶