紅棗這樣吃 效果竟然翻倍
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紅棗具有較高的熱量,其所含豐富的膳食纖維、微量元素和維生素,特別是所含的維生素P爲所有果蔬之首。紅棗的吃法很多,不同的吃法也會有它不同的食療功效,下面小編就給大家說一說,關於紅棗的一些吃法以及相關的食療功效。
紅棗這樣吃 效果竟然翻倍
1、紅棗熬粥
食材:紅棗10枚、大米100克。
製作方法:將大米與紅棗洗乾淨放入鍋中,加入適量的水,煮熟即可。
食療功效:補中益氣、健脾養胃、通血脈、聰耳明目。
2、紅棗熬湯
食材:紅棗6個、銀耳1朵、枸杞適量、冰糖適量。
製作方法:將銀耳用冷水泡一天,然後將泡好的銀耳放入鍋中加入適量的水,與大棗、枸杞一同熬煮,煮大約20分鐘--30分鐘加入冰糖就可以了。
食療功效:潤肺、補血、補腎、安神、補腦。
3、紅棗泡酒
紅棗在浸泡的過程中,所富含的營養有機物更容易在酒中溶出,具有滋補肝腎、益精明目之效。
4、紅棗泡茶
紅棗被譽爲補養極品,用來泡茶,具有滋潤氣血,提升身體元氣,增強免疫力之效。
5、紅棗泡水
將紅棗泡入水中3-5分鐘,等水變成金黃色,說明棗中的營養物質已經浸泡到了水中,這時再喝。常喝紅棗泡水可補肝腎,補氣養血,保持面部紅潤,還能呵護嗓子,增強抵抗力等。
吃紅棗的禁忌有哪些
1、紅棗雖好,但吃多了會脹氣,因此應注意控制食量。溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。
2、糖尿病人最好少食用,含糖量太高。
3、月經期間,一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是溼重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因爲紅棗味甜,多吃容易生痰生溼,水溼積於體內,水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人,也不適合喝紅棗水,以免生溼積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者,也不適合在月經期間喝紅棗水,這可能會造成經血過多。
4、紅棗可以經常食用,但不可過量,否則會有損消化功能、造成便祕等疾病。
5、吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物,比如是海鮮和奶製品。因爲維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個小時後,再吃高蛋白食品。
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