秋季吃紅棗減肥 紅棗這樣吃兩週瘦10斤
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大棗最突出的特點是維生素含量高,且熱量低,常吃紅棗不僅可以起到美容養顏的效果,最重要的是還能減肥哦,下面一起來看下紅棗減肥吃法。
紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗爲溫帶作物,適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱,具有耐旱、耐澇的特性,是發展節水型林果業的首選良種。所以說紅棗是“白果之王”。紅棗不僅僅入口極佳,而且維生素以及各種營養物質含量也是極爲豐富。紅棗對我們身體健康確實有很大的幫助。下面告訴你,怎麼吃紅棗才減肥瘦身呢?
下面教大家食用紅棗減肥法:
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,紅棗10枚左右,(如果是乾紅棗最好先用水泡一會)
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的
食用方法:
做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。這樣紅棗減肥湯就做好了,怎麼樣很簡單吧。
注意:要趁熱時喝,效果才最好。另外一份喝之前熱下就可以了。
紅棗減肥還可以這樣吃
一、紅棗零食
減肥想吃零食,不如將乾紅棗用一個小袋子隨身帶着,嘴饞的時候就吃幾顆,既健康又減肥。不過,小編不建議買超市有包裝的那種紅棗,那種紅棗被製作成小甜品,又甜又膩,容易產生食慾,而且其中的糖分含量也很高,不利於減肥。
二、紅棗茶
生薑切成碎末,大棗洗淨去核剪碎。然後把所有的材料倒入鍋中,加入清水熬煮成紅棗生薑茶。
每次餐前飲用,可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。推薦理由:紅棗薑茶能夠暢通氣血,加強身體的新陳代謝,預防脂肪生長,經常飲用具有非常好的減肥效果。女性經期的時候也可以喝哦,幫助暖宮。
三、紅棗湯
銀耳用水泡發後洗淨去蒂,撕成小塊;紅棗洗淨。鍋中倒入適量的清水,放入銀耳和紅棗,用大火熬煮。開鍋之後換成文火繼續熬煮,待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。
推薦理由:紅棗銀耳湯非常的營養美味,能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素,使身材變得更加緊緻,而且對於減肥又有不錯的輔助效果。
四、紅棗粥
準備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗淨,再把蓮子洗淨一起倒入鍋中,添加足量的水。把紅棗洗淨,桂圓剝去皮,放入鍋中。蓋上鍋蓋,通上電源,按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。自動跳到保溫功能,盛到碗裏,就可以吃了。
以上就是關於紅棗減肥的知識,其實,無論是零食、茶水到紅棗湯、紅棗粥,紅棗千變萬化的模樣變換不同的美味,萬變不理其中的是紅棗一如既往的減肥養顏作用。
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