秋季上火就按這些穴位
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秋天到了,很多人都無緣無故火上火。人若上火也可用中醫鍼灸、推拿(按摩)、刮痧、拔火罐等療治,主要是因爲人體有幾處穴位可以有效去火。那麼人身上的去火點有哪些呢?
按按這些穴位可幫你去除秋季上火
太沖穴
防治牙痛的去火點,位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經,如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺痛,說明肝火比較旺盛。
在操作前,最好先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉指掐3~5分鐘,每天1~2次,對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。
大魚際穴
拇指根部肌肉明顯突出部位,此爲手太陰肺經去火點,可每天按揉指掐2~3次,每次3分鐘。按揉此穴對防治鼻火、鼻塞、鼻子痛等有一定的效果。
內庭穴
腳第2趾末節指甲靠近第3趾側,每天一次,一次100下。其對防治爛嘴、口乾、咽喉疼痛等有一定的效果。
合谷穴
這是一個比較常見的去火點,屬手陽明大腸經。中醫講“肺與大腸相表裏”,如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便祕、發熱、口乾,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒等問題,均可以按揉此穴來消火解煩除燥。
秋季預防上火食譜
1、生地蓮心烏梅飲
材料:生地15克、蓮子心5克、石斛(幹)10克、烏梅30克、白糖適量。
做法:生地切成小塊或絲狀;烏梅去核(烏梅酸性較強,可根據個人口味增減用量)。石斛加入清水先煎半小時後,將生地、烏梅、蓮子心加入,同煮20~30分鐘,根據個人口味調入白糖,即可飲用。
功效:烏梅酸澀平,可生津、斂肺氣、適用於虛熱煩渴、肺虛久咳、脾虛久瀉久痢、蛔厥腹痛等症狀者;生地苦甘寒,功可清熱涼血、養陰生津;石斛,性微寒味甘,具有養陰清熱、益胃生津的功效;蓮子心可消暑除煩、生津止渴,此四藥同用,使能養陰收斂、清熱降火。
2、山藥糯米粥
材料:山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法:山藥去皮洗乾淨切成片備用;鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮,切成丁;糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分;大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調味,但量不能太多。
功效:這款藥膳比較適合那些因爲秋燥而發生乾咳、便祕的人羣。
3、蓮藕排骨湯
材料:排骨300克,蓮藕300克,香蔥2棵,生薑1塊,料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙。
做法:排骨洗淨,砍成3釐米長的節,刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗淨,生薑洗淨切成兩半,鍋內放適量水,放入半塊生薑、香蔥、料酒,燒沸後,下入排骨,汆水後撈出待用。炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生薑、香蔥,用大火燒沸,去盡浮沫後改用小火,燉約20分鐘,把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋,再燉30分鐘,揀出生薑、香蔥不用,放精鹽、胡椒、味精即可。
功效:蓮藕排骨湯清熱消痰、補血養顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用。溼熱痰滯內蘊者慎服,血脂較高者不宜多食。
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