春季爲何容易上火 按摩幾個穴位能滅火
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春季天氣乾燥,我們很容易上火,動輒就口舌生瘡,真是大大掃興。那麼,中醫又有哪些“滅火”方法呢?
春季更易上火
1、春天到來陽氣上升,人體內的許多器官積蓄的內熱,特別是肝臟,但是,如果內熱散發出來後,人體就會出現春燥的症狀,故而導致陰陽失調、新陳代謝失調。再者,北方地區乾燥多風,就容易出現上火的症狀。
2、飲食。不管是哪個季節,哪個地區,日常飲食都是導致上火的直接原因。一般來說,喜歡吃辛辣食物的人更容易上火長痘,而經常吃溫補類食物的人也容易出現上火症狀。更有甚者,有些人還保持着冬季的飲食習慣吃辣椒、羊肉、等辛辣溫補的食物,上火自然也就悄然而至。
3、春捂捂太久。這是一個人們容易忽視的上火原因,我們都說“春捂秋凍”,春季養生的確需要春捂一段時間,但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時,還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內熱積蓄、內火上升,就容易上火了。
4、生活不規律。經常生活不規律的人,身體內分泌紊亂,加上有些人生活壓力大,容易上火。
常按摩四穴位可滅火
太沖穴:中醫認爲,肝臟功能主要是“主疏泄、調暢氣機”,水的運行有賴於氣的推動,當肝有病變,則氣機不調,氣滯水停。肝火旺,常表現爲口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上,位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上,1.5釐米的凹陷處,是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。
合谷穴:中醫認爲,“肺主通調水道”,肺不好,容易生痰、口乾等,肺“上火“往往表現爲牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便祕等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴,是手陽明大腸經上穴位,位於手背虎口處,於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認爲,大腸與肺相表裏,臨牀上很多有肺火的患者,按摩和針刺合谷穴,往往收到較明顯的療效。
心包經:中醫認爲,水液經肺的肅降作用後,還須以心臟爲動力,才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺,會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。心包經按摩、拔罐或刮痧,都可瀉心火。手厥陰心包經,爲人體十二經脈之一,簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴,往上行至腋窩,再沿手臂內側中線,行至左手中指指端中衝穴。
內庭穴:中醫認爲,脾主運化水液,當飲入的水進入胃後,精華部分會輸入到脾,進而輸布到全身各處,滋潤人體。脾有熱時,水液的輸佈會受到影響,出現口臭、便祕、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。
降火的食物有哪些
1.蘿蔔順氣健胃
對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。最好生吃,如胃上有病可做蘿蔔湯吃。
2.啤酒
有人生氣後愛喝酒,這更易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓(血壓食品)驟升。但惟有啤酒不但無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點會有益處。
3.玫瑰花
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
4.蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香
茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
6.山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
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