秋季爲何容易耳鳴 按摩穴位就能緩解
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曾幾何時,耳鳴只是人們眼中的老年病,但隨着生活方式的變化,越來越多的年輕白領們開始受到耳鳴的困擾。哪些原因讓他們的耳朵提前衰老呢?改如何面對這種早衰?
病因:秋季上火易誘發嚴重耳鳴
秋季是一年當中較乾燥的時節,這種秋燥極容易導致身體上火,而內熱旺盛則容易誘發耳鳴等不舒服症狀。尤其是在很多生活不規律的年輕白領羣體當中,上火、耳鳴已經成爲了常見的亞健康症狀。
大多數年輕白領遭遇耳鳴的主要原因,首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮,以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規律的生活節奏,比如熬夜、加班帶來身體機能的紊亂;第三則是白領們習慣久坐,嚴重缺乏運動,飲食上缺乏節制,造成身體超重,引起內分泌的失調。此外,與肥胖密切相關的高血壓,也是導致出現耳鳴的原因之一。
耳鳴雖然不會直接危及生命,但長期的耳鳴會嚴重影響睡眠質量和生活質量,如果出現連續不緩解的耳鳴,或者持續多次出現一過性的耳鳴,都應該及時就醫。
緩解:按摩鼓膜暫時減輕耳鳴
耳鳴的治療是一個心理和生理治療,藥物和鍼灸治療等方面的綜合治療過程,需要一個較長的時期。在工作中如果出現了耳鳴,也可以採用一些小方法來暫時緩解。
首先,可以用手掌堵住雙耳之後迅速離開,並反覆多次,通過“按摩鼓膜”來達到緩解耳鳴的作用。
其次,按摩合谷穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指併攏肌肉最高處取穴),直到感覺發熱,可以起到不錯的緩解效果。
第三,可以每隔2小時,點揉翳風穴一次(翳風穴位於耳垂後方的凹陷處)。
專家建議這類患者在治療的同時要注意日常的飲食,可以多吃一些含鋅,含鐵的食物,具體介紹如下:
1、多食含鋅食物
天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
2、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
3、多喝牛奶
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
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