落枕了怎麼辦 推薦3個鍼灸妙方
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
落枕應該算的上是咱們生活中經常會遇到的一種現象,很多人應該都有落枕的經歷。那麼落枕怎麼辦纔好呢?落枕了什麼辦法最有效呢?下面是小編給大家整理的通過鍼灸方法來治療落枕,感興趣的朋友們趕快來了解下吧。
通過鍼灸的方法來緩解落枕症狀
1、指針
(一)取穴
主穴:主要有外關穴和內關穴還有一個是阿是穴。
配穴:風池、肩井、肩貞、養老、天柱、風府、大椎、理想穴。
理想穴位置:風池至肩井穴之中點。
(二)治法
主穴爲主,效不佳時加配穴。先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘。術者以拇指掐壓患者內關穴,中指或食指抵於外關穴,每次2~3分鐘,用力由輕而重,使壓力從內關透達外關,患者可有酸、麻、脹、熱感,或有此類得氣感上傳的感覺。
在掐壓的過程中,患者一定要左右來回旋轉自己的頸部。
配穴,單手拿風池穴20次,雙手拿肩井穴20次,餘穴可採用指壓法,或上下左右推按,每穴1~2分鐘。上述方法每日1次,3次爲一療程。
2、耳穴壓丸
(一)取穴
主穴:頸、神門。
(二)治法
雙側主穴均用。取綠豆1~2粒,置於以市售活血止痛膏或傷溼止痛肓剪成的1×1平方釐米的方塊中,粘貼於所選耳穴,將邊緣壓緊。
之後,按壓該耳穴0.5~1分鐘,手法由輕到重,至有熱脹及疼感爲佳,並囑患活動頸部2~3分鐘。要求患者每日自行按壓3次,貼至痊癒後去掉。
3、鍼灸
(一)取穴
主穴:大椎。
配穴:肩井。
(二)治法
令患者端坐於椅上,頭向前傾。取準穴後,針尖偏向患側進針深度約0.5~1寸,使針感向患側頸、肩部傳導,得氣後,操作者用一手按患側肩井穴,讓患者作最大限度左右活動頸部。
同時,另一手捻鍼3~4分鐘。如效果不顯著,取艾條長約5cm,插於針柄上點燃,至灸完後起針,穴區加拔罐10~15分鐘。每日1次。
落枕的原因
引起落枕的原因許多,主要有:睡姿不良、枕頭過高或過低,以及枕頭軟硬程度不妥,造成頸部一側肌羣在較長時間內處於過度伸展狀態,而致肌肉痙攣。
但也有許多落枕是由於頭頸部活動不妥造成的,如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、着涼等。
在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙爲主要症狀的疾病稱之爲“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
1、側睡、趴睡通常落枕
其實不然。有時長時間上網,垂頭、歪頭看書或觀看電視看到睡着,尤其是在沙發上睡覺,造成的不適症狀更多,出現落枕的概率更大。
2、枕頭的高度是造成落枕的主因
枕頭高度的選擇,應考慮個人體型、習慣,以自己睡覺舒服爲佳;材質方面,避免過軟或過硬,應選擇彈性與支撐力較好的材質。
因此枕頭過高或者過低,不是造成落枕的主因。
3、經常性落枕是睡姿問題
不良引起的:經常性落枕就要留意了,你可能是因爲缺鈣造成的。
此時要留意飲食的平衡,葷素合理搭配,多吃許多富含維生素、微量元素、鈣的食品,並且要經常適量運動,尤其是頸椎的活動操等。
精彩推薦:落枕30分鐘治癒 就靠這4個方法
落枕了什麼辦法最有效 落枕怎麼辦簡單快速的有效方法
彩妝好物推薦 辦公室好物推薦 吃貨好物推薦
中醫鍼灸減肥期間怎麼吃 推薦一日三餐食譜
怎麼減啤酒肚 推薦3個方法
得了龜頭炎該怎麼治 推薦3妙招
害喜難受怎麼辦 4個小妙招推薦
患了面癱咋辦 推薦3個面癱的治療方法
落枕了怎麼快速好起來 落枕以後非常疼怎麼辦怎麼緩解
頭皮屑多又癢怎麼辦 推薦5個妙招
臉腫了怎麼辦 推薦5個快速消腫良方
痛經怎麼辦 推薦4個方法
狐臭怎麼治療 推薦3個偏方
乳頭內陷怎麼辦 推薦3種矯正方法
痛經怎麼緩解快 中醫推薦3個妙招
一覺醒來卻落枕 落枕怎麼辦
射精障礙怎麼護理 推薦3個妙招
晚睡強迫症怎麼緩解 推薦3個妙招
低血糖怎麼治 推薦3個方法
睾丸炎怎麼治 推薦3個方法
多動症怎麼治 專家推薦3個妙招
落枕了怎麼辦 按摩後溪穴辦法最有效
寶寶不愛吃飯怎麼辦 推薦5個妙招
白領犯困怎麼辦 推薦3個小動作
頭皮髮油怎麼辦 推薦幾個妙招
陽痿要怎麼預防 推薦3個妙招
落枕了怎麼辦?落枕了什麼方法最有效?
皮膚油膩怎麼辦 推薦六個護膚妙招
落枕怎麼辦 快速治落枕脖子一下子就好了
落枕的原因是什麼 落枕怎麼辦
出現腎虛怎麼辦 推薦3款食療方
孩子肌肉拉傷怎麼辦 四個妙招推薦
落枕了3分鐘拯救你脖子 落枕治療五法推薦
落枕了30秒自愈方法(落枕後恢復小妙招)