經常落枕怎麼辦 治療落枕的方法
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在生活當中,我們很多時候都會發現一覺醒來,脖子又酸又疼,十分難受,這就是落枕的症狀。今天小編就給大家講講落枕的解決方法,下面一起來看看吧。
經常落枕的原因
落枕是一種常見病,是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,好發於青壯年。落枕的原因主要有:睡眠時頭頸姿勢不當;枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平、頸部外傷、頸部受風着涼、頸椎病等。
落枕是由於睡眠姿勢不好致局部肌肉血管痙攣缺血,或因醒後肌肉突然收縮引起肌纖維與肌膜平衡失調。也可因頸部突然的扭轉、長時間頸部過度屈曲位工作或受風寒侵襲等引起。本質上屬於急性頸部軟組織損傷。頸部是人體活動最多的部位之一,所以落枕的機會較多,有人認爲,落枕亦不能排除頸椎小關節輕度錯位的可能性。經常落枕提示頸椎病早期的開始。
典型的落枕後表現患側的頸部、肩部及胸背部有明顯壓痛點。輕者4-5天自愈,重者疼痛嚴重,並向頭部、背部及上肢放射,可延數週後才愈。
治療落枕的方法
1、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點,在壓痛點上用三棱針劃痕,然後拔火罐,待出血少許即起罐。
2、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點,把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8釐米傷溼止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。
3、運動療法
坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨着胸部爲止,然後向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭,如此反覆20次。
4、撫摸療法
患者正坐,醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖爲止,再用雙手從兩鬢角向後撫摸,到耳尖爲止,然後用雙手從兩耳尖開始,沿着耳前向頜骨方向撫摸,最後用雙手從太陽穴開始,沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸,到岡上肌爲止。撫摸時手法要輕柔,遇到痛點時,輕柔按壓10餘下,以增強效果。
5、按摩療法
患者正坐於方凳上,醫者立於病人背後,先用雙手從頸後起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放鬆,再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下,最後在頸部塗紅花油或風油精,用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,幫助疏通經絡、調暢氣血。
6、藥枕療法
用葛根100克,威靈仙60克,獨活、羌活、防風、蘇木各30克,一同打碎,加晚蠶砂200克摻勻,用白酒炒熱,裝入布袋內,枕於頸部疼痛處。
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