白領冬季四大部位易受涼 辦公室保暖小妙招
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到了冬天,白領們整天整天的坐在辦公室裏,由於缺少活動,很容易着涼而引發頸椎病,宮寒等問題,所以白領一定要注意保暖,那麼,白領們在辦公室裏怎麼防寒保暖?
白領四大部位容易着涼
1、脖子
無論是因爲感冒還是久在電腦前的人,脖子痛、後腦勺痛,最主要的原因就是受涼。你看坐電腦哪兒辦公的那個不是這樣的呢,這樣的習慣不改變,也是左看右看看不好的原因所在。
2、頸椎
冬天溫度過低將會引起頸部肌肉痙攣和神經水腫,從而導致頸椎病症狀加重,不管是在冬天還是夏天,上班族都要預防頸椎着涼,夏天吹空調會着涼,冬天天氣寒冷即使不吹空調,長期久坐下去也容易着涼。這也是我們經常所說的“受風”。
3、雙手
辦公一族的雙手不是放在鼠標上就是放在鍵盤上,很多人的手都會被凍得冰涼,經常到吃飯的時候都冷得拿不起筷子了。而且雙手長期這樣受凍,容易長出凍瘡,對手指關節也不好。
4、雙腳
腳是全身氣血運行的重要部位,而且離地面最近,最易受寒,俗話說“暖人先暖腳”。久在辦公室的人們坐着的時候影響到血液流動到下肢,從而導致雙腳也是冰涼冰涼的。
成天坐在辦公室裏,雖然有屋檐遮擋寒風,但是由於缺少活動,就會有涼颼颼的感覺,不一注意就容易着涼,進而引發宮寒,頸椎問題等等,所以,白領們一定要注意保暖。
辦公室保暖小妙招
1、多穿一些
白領女性特別容易陷入一個誤區,只要風度不要溫度,各種打底褲,毛呢裙雖然好看,但是特別容易灌風,到了冬天,尤其是陰雨天氣要加強保暖,多穿一些,以免寒溫入侵。
2、必備暖手寶
暖手寶的使用十分方便,不管是在上班的路上,還是坐在辦公室裏,都可以隨時使用暖手寶來保溫,不妨直接在辦公室裏放個暖手寶,隨時插電使用。
3、注重下肢保暖
一直坐在辦公室裏,不怎麼活動會影響下肢血液循環,讓腳越來越冷,不妨在辦公室裏準備好一個毛毯,覺得冷可以直接蓋上,或者使用可調溫度電暖鞋,下肢保暖做得好了,身體其他部位也不容易覺得冷。
4、適時起來活動下
長時間坐着不活動,會影響身體的血液循環,不僅容易讓冷空氣襲擊,更重要的是對健康不太好,建議每隔一兩個小時就起來走動下,能促進下肢血行,防止宮寒,腰肌勞損等等疾病。
5、別在位置上睡午覺
由於中午時間比較短,很多白領爲了方便會直接在辦公室裏休息,甚至會趴在桌上睡午覺,殊不知這很容易讓身體着涼,如果一定要睡,可以蓋好毛毯,用用暖手寶,靠在椅子上休息一會兒,這樣可以緩解疲勞,又不易着涼。
6、喝杯暖身茶
一直坐在辦公室裏工作,時間久了會覺得身體涼涼的,不妨喝一些暖身的茶水,既能解饞,又可以防寒保暖。
(1)生薑紅棗茶
生薑3片,紅棗5顆,紅糖適量。材料洗乾淨,紅棗撕開,放到保溫杯裏,衝入沸水,再蓋上蓋子燜,一個小時後就可以飲用。
作用:驅寒補暖,補血益氣,可以改善體寒怕冷、貧血等症。
(2)紅棗桂圓茶
紅棗5顆,桂圓5顆,枸杞子小把,紅棗洗乾淨,用手撕開,桂圓去殼,材料放到保暖杯裏,加沸水沖泡,再蓋好蓋子燜。
作用:安神養心、補血益脾,可改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,尤其適合辦公室白領飲用。
7、多喝豆奶
白領朋友想在冬季防寒的話多喝豆奶也是很有幫助的,這是經過證實的。英國飲食協會營養學家薩拉·辛克博士表示,與攝入碳水化合物或脂肪相比,攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶,同時可適當吃些堅果和酸奶。
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