秋季轉涼了要保暖 4個地方絕對不能受涼
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目前正值秋季,雖然說白天的溫度依舊比較高,但是相比夏季已經涼了許多,尤其是早晚的氣溫,已經低了不少。當風吹過的時候,已經能夠感到一絲的寒冷。小編提醒,秋季轉涼了,要做好保暖的措施。不然,身體受涼了,可就要受罪了。
秋季轉涼了要保護這四個地方
1、頭部
頭可是人很重要的部位,中醫認爲頭部是陽氣匯聚之所,一旦頭部受涼了,體內的陽氣就會損失大半,致使人體陰陽失衡,最終出現健康問題。
所以說,在秋季的時候,早晚比較涼的時間段出門的話,建議要戴好帽子,最好也戴上口罩。還有爲了保護頭部,平日洗頭用的水也要熱一點,洗完了要立馬吹乾。當額頭出汗了要及時擦掉,不要見風等等。
2、脖子
脖子受到了涼風很容易出現痠痛的感覺,很是不舒服。所以說,到了秋季比較涼的時候,大家應該穿上高領子的衣服,別總露出你的脖子。男人可以穿有衣領的,不要穿圓領的上衣。女人的話,不要再穿低胸裝了,也不要穿V領的衣服。若是覺得高領的衣服穿了脖子癢癢的,那麼可以在脖子上系一根絲巾。這樣子,也是有防寒的作用的。
3、肚臍
肚臍周圍的皮膚可是最薄弱的,一旦寒氣入侵了,不僅會造成脾胃虛弱,還容易造成女人宮寒,甚至還可能造成腹瀉問題頻發。所以說,平日裏要保護好肚臍,比如說熱敷肚臍及周圍的皮膚,這簡單的,準備好熱水袋,隔着衣服放在肚子上就好了。
在這裏尤其要勸誡女人們,秋季轉涼了,別再穿露臍裝了。雖然說小蠻腰露出來讓你很自信,但是這個時候健康比較重要,快把你的小蠻腰用衣服遮起來,不然肚臍特別容易受涼的。
4、雙腳
雙腳彙集了人體諸多的經脈,可是它們又離心臟最遠,血液流經的路程是全身最長的地方。所以說,雙腳很容易受涼的,雙腳受涼了全身都會感到冷。所以說,大家平日裏要爲雙腳保暖。比如說秋季已經開始變涼了,早晚氣溫低的時候,就不要再穿着涼鞋楚夢了,請換上可以包住腳面的鞋子。
另外,到了晚上的時候,可以用熱水浸泡雙腳,同時還能放些生薑或是艾葉等一起跑,具有更好地保暖效果。而且這樣泡能夠讓全身放鬆,緩解疲勞,讓你更好地入眠。
秋季防寒的小訣竅
1、多喝熱水
秋季十分的乾燥,人們時常出現口乾舌燥的情況,因此,人們會自助多喝水。在這裏建議大家多喝熱水,這樣做既能夠爲身體補充水分,還能讓身體暖起來。所以說,人們早晚氣溫比較低的時候,要記得多喝熱水。
2、多進行戶外活動
進行戶外活動,可以促進身體產生熱量,幫助調節身體的代謝能力,同時也能增強身體調節體溫的能力。所以說,在秋季的時候,要養成外出活動的習慣。比如說練習太極、跑跑步等,幫助身體活動筋骨,還能出點汗,給身體排毒泄寒氣。
其中,建議進行戶外活動的時候,選擇白天陽光充足的時間比較好。過早或者過晚,氣溫都太低了,外出活動很容易着涼的。另外,要記住活動完了以後,有汗液要及時擦乾,以免涼風吹過,造成寒氣從舒張毛孔進入身體裏面。
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