女性冬季易腳冷 冬季腳冷吃什麼好
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很多女性到了冬天不管穿多少件衣服,都仍然感覺冷。即便全身不冷,但腳冷的症狀還依然存在。那麼女性腳冷的原因是什麼?
中醫認爲,腳冷是一種“閉症”,所謂“閉”也就是不通。引起女性腳冷的原因有很多,如天氣轉冷又或者身體受了涼等。那麼,腳冷有什麼暖身的食物可以推薦的?
冬季腳冷吃什麼好
1、豆腐
豆腐裏面含有豐富的維生素B2,可以平衡人體所消耗的氧量。女性常吃可以減少體內熱量的快速流失,保證能量充足,從而提高女性朋友們的禦寒能力。
豆腐有北豆腐、血豆腐。其中血豆腐對於貧血型寒證的女性來說,可以起到補鐵補血,加強營養以及暖身的效果。
2、桂圓
歷史上有“南桂圓,北人蔘”之稱。中醫認爲,桂圓味甘性溫,可以滋補氣血,助火化燥的功效。不過,桂圓雖好,但對於有陰虛內熱的人卻是不適宜食用。
3、紅棗
民間有“一日三顆棗,百歲不顯老”之說。這是因爲,大棗具有補氣益血、養血安神、健脾和胃等等功效。而且大棗中的環磷酸腺苷是人體能量代謝所需的重要物質。可以說營養價值十分豐富。女性在冬季常吃還能消除疲勞、擴張血管,增強心肌收縮力的效果。
不過,紅棗雖然有補中益氣、滋腎暖胃的功效,但是有些女性卻需要忌食。如舌苔厚膩、肥胖症的女性吃紅棗要控制好量。
4、核桃、芝麻、杏仁等堅果
堅果味偏溫熱,吃堅果可補腎益腦、強心健體、抗寒禦寒的作用。除了這些功效以外。堅果還能美容養顏、抗衰老的有益食品。可以說,冬季吃堅果好處多多。
冬季腳冷有什麼食療方
1、大棗生薑湯
準備材料:大棗10個、生薑5片、紅糖適量
做法:將大棗洗淨備用,生薑洗淨切片,然後將三種材料一同入鍋煎湯代茶飲。
功效:女性常喝大棗生薑湯可以促進氣血的流通,當血液循環,手腳自然也能溫暖起來,而腳冷也就消失了。
2、薑絲爆羊肉
準備材料:羊肉、生薑、花椒、八角、鹽、味精
做法:將羊肉洗乾淨以後切成薄片,將生薑切成細絲備用;取鍋入油,當油冒煙時,加入準備好的花椒、八角,翻炒片刻炸出香味後放入薑絲略炒,再加入羊肉翻炒;最後,往鍋中加入適量鹽巴和味精即可。
功效:冬季多吃羊肉、生薑可以增加人體的熱量,起到暖身禦寒的作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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