男人更年期怎麼辦 吃多魚可調理
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
大家都知道,女性存在更年期現象在中年階段或多或少會出現更年期症狀,但是又有多少知道,其實男性更年期現象。男性的睾丸主要分泌雄性激素,一旦分泌數量降低就會導致雄激素變成抑鬱睾酮,進而引發男人更年期。
更年期爲什麼要多吃魚?
蛋白質對於人體健康,至關重要的是身體組織修復和免疫功能維護的重要因素。但是大家也需要注意,陸地上的動物肉質隨着大量的飽和脂肪酸出現,會讓人長胖。因此,建議更年期以後少吃一些陸地上的動物肉質,可以吃一些深海魚蝦,這些食物蛋白質含量比較高,脂肪含量比較低,很適合更年期的保健。
如何緩解男人更年期症狀?
1、理智控制自己的情緒
更年期的男人應該學習更年期的一些生理知識,以正確認識更年期的必然性,懂得如何應付更年期出現的各種症狀,從而能理智地控制自己的情緒。
2、要適當參加體育活動
根據自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動,如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等;還要合理安排飲食和作息時間,做到張弛適度。
3、需要家人的貼心關愛
當男人進入更年期,出現這樣或那樣的異常表現時,家人,特別是妻子一定要體諒和關心丈夫,千萬不要無端地指責,要適當勸導更年期的男人。
4、要及時進行心理干預
更年期的男人如果感覺自己的更年期症狀較重,就要積極正確地對待這一過程,如果在情緒、行爲等方面還不適時,要想着去看一下心理醫生。
男人在更年期吃什麼會更健康
中醫教你如何調理男性更年期
更年期失眠怎麼調理 更年期調節方法
男人更年期脾氣暴躁易怒怎麼辦
更年期綜合症飲食調理多久
男性更年期吃喝什麼好 按摩調理更有效
女性更年期潮熱怎樣調理
金魚吃什麼?金魚吃多了怎麼辦?
男人更年期比女人的還可怕 更年期吃什麼改善
更年期怎麼辦 這些方法讓你遠離更年期
男性更年期綜合症可怕嗎 怎麼應對更年期綜合徵
更年期綜合症飲食調理
女生生理期失眠怎麼辦 用什麼調理
更年期怎樣保養好 女性更年期月經失調怎麼回事
男人陽虛怎麼辦 5個方法可調理
女性更年期可調崗具體如何操作:女性更年期該怎麼辦
瞭解更年期提前了怎樣恢復正常、提前更年期了怎麼調理?
更年期如何調理 飲食多吃這九類食物
提前更年期了怎麼調理?“早到”的更年期吃香芍顆粒效果好嗎?
更年期綜合症飲食調理吃什麼好
睡眠不好怎麼辦 可吃這些中藥調理
更年期怎麼調理 更年期咋調理
更年期男人吃什麼好
更年期怎麼辦 女性更年期這樣做
老年人便祕怎麼辦 怎樣調理
孕婦便祕怎麼辦 吃什麼可以調理
更年期男人的飲食該如何調理
男性更年期吃什麼緩解 這些食物可以多吃
眼角有魚尾紋怎麼辦 魚尾紋的形成
更年期飲食調理方法
男人更年期多久可恢復正常
男性性功能低下怎麼辦 多吃6種食物調理
女性更年期月經失調怎麼回事 應如何調理