白領養生必須從心開始
本文已影響2W人
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現代白領該如何養生白領階層是最繁忙的人羣,他們追求工作的成就,又追求身體的健康,但兩者經常是顧此失彼的關係,同時在養生之路上他們又容易走進誤區。到底白領該如何養生,我們還是要先從養心做起。
由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響,白領們的心理負荷日益加重,由此造成的心理疾患也越來越多。醫學心理學研究表明,快節奏會使人產生緊張感、壓力感和焦慮感,引起心理應激反應。
這種心理應激反應具有兩重性:其一是能使人學會通過多種因素的調節,產生較好的適應能力,提高心理素質,有利於事業的成功。 其二是如果持續的應激狀態難於解脫,則易於引起身心疾患,貽害身心健康。因此,緩解心理上的緊張狀態應是現代白領自我保健的一項重要內容。以下建議可助您“一臂之力”。
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