除疲勞的幾種腳趾運動方法
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
腳被稱爲“健康晴雨表”,多活動腳趾可以促進血液循環,有效消除足部疲勞,對長時間站立的人來說尤其有益。在工作之餘,你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法。
動作一:
雙腿直立,腳尖併攏,雙手扶椅背;提身用腳尖站立,保持1分鐘後,回到原位,身體重量先由腳掌過渡到腳掌。
動作二:
坐姿,用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子),將該物體傳給另只腳,直至夾穩。
動作三:
雙膝微屈,兩腳掌前部夾住地上的一書本。
動作四:
用腳趾從地板上夾起小球,反覆練習。
動作五:
用腳掌外側着地走動。
動作六:
坐姿,兩腳掌緊緊相觸,盡力分開腳趾。
動作七:
坐在地板或是牀上,不要盤膝,腳掌外側着地。
運動過後怎麼做整理運動 減輕身體的疲勞感
科學運動能幫你緩解疲勞
緩解眼疲勞 7種方法最適合
十種方法讓女人緩解秋季疲勞
運動飲料抗疲勞嗎 運動後喝什麼好
中醫推薦8種緩解疲勞的方法
快速消除疲勞的7種零食
解除運動疲勞的方法 解除運動疲勞的方法是什麼
去除擡頭紋多少錢 介紹幾種去除擡頭紋方法
上班族緩解體力疲勞的幾個方法
睡前哪些運動可以緩解疲勞
辦公族消除疲勞的小動作方法
鎂元素能消除疲勞 推薦八種抗疲勞水果
上班族如何緩解疲勞?緩解疲勞小運動
辦公室瑜伽減肥運動 消除疲勞預防肥胖
加強運動按時睡覺 緩疲勞20個小祕方
怎麼緩解運動疲勞呢
快速解除疲勞的6種食物
身體疲勞怎麼辦 這幾種按摩方法不能錯過
預防直腸脫垂的幾種運動方法
如何緩解運動後疲勞
泡腳解疲勞 職場男緩解疲勞的十大妙招
白醋泡腳好處 降壓防疲勞快速去除腳氣
怎樣消除眼睛疲勞 有哪些方法
如何緩解眼部疲勞 七個動作幫你快速消除眼疲勞
緩解白領心理疲勞的4種方法
週末休息正當時 學學消除疲勞的小方法
抗疲勞食物 最能消除疲勞感的食物
消除疲勞改善睡眠 白醋泡腳的5大好處
按摩泡腳 男性緩解疲勞的六大方法
幾種簡單瘦大腿運動方法
夏季祛除腳臭的幾個方法
午休5個動作,快速解除疲勞