高考心理壓力大 考前如何合理降壓
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我們都知道,高考是人生很重要的一個轉折點,因此考生在考前總會存在着各種的壓力,那麼高考前的壓力到底來自哪裏呢?考生們又該如何緩解壓力呢?我們現在就一起來看看。
高考考生的壓力來自何方?
①來自家長的心理壓力。家長的三種心理作用:補償(企盼通過孩子來彌補他們的遺憾或未實現的理想);超常(企盼自己的孩子超常,極端注重孩子的名次);內疚(怕孩子上不了大學,沒有盡到家長的責任和義務)。
②來自教師的心理壓力。
③來自競爭的心理壓力。
④來自自身的心理壓力:懷疑自己能力,產生自卑心理,過低估計自己的成績,過高估計他人成績,使自信心消失。
考前如何合理降壓
適當降低自己的考試預期
舉兩個例子:一是高考它並不是終點,在一定程度上是職業生涯的起點。高考在高中生看來是人生中最大的事兒,但其實並不是如此。高考失利,可以選擇復讀,高考之後還會有研究生考試,公務員考試,英語等級考試,大了還有成人高考等等,因此並不是最後的機會。二是考壞了並不一定是壞事兒。記得有這樣一個真實的故事。兩個女孩兒同是一個班的高材生,分數相當。一個在志願填報時跳了一下,報了清華,最終以最低分錄取。一個在志願填報時沉了一下,報了中國農業大學,以相當高的分數錄取。考上農大的同學暑假暗自神傷也很久,覺得自己不如考上清華的女孩兒。幾年後兩人見面,考上清華的女生很傷心,競爭壓力太大,身邊強手如雲,找不到高中時自己優秀的感覺了,自己不被重視,自己非常失落。而考上農大的女生已經被學校保送研究生,自己在學校是佼佼者,入黨、活動,老師第一個想的就是她,她找到了自己應有的人生定位,過得非常開心。
不要太關注別人的看法
很多人說,高考考不好,父母會失望,老師會失望,自己沒前途,別人瞧不起。其實爲什麼要如此在意周圍人的看法呢?我們做不了別人,但別人也代替不了我們!還記得劉翔2008年奧運會退賽一事嗎?在退賽的那一刻,全中國幾億人都對劉翔失望,他也沒有因此而違心而爲。劉翔況且如此?我們又何妨緊張?難道我們高考失利了以後會有幾億人對我們失望?不會的。我們還是我們自己。小學我們犯錯誤,怕老師找家長,自己着急地又哭又跺腳;小升初的時候,我們怕沒有考上好初中而焦慮,日夜奔走考試;中考的時候,我們怕沒有考上好高中而煩惱,生怕自己有點閃失……這些過眼雲煙現在成了什麼?他們早已經不再重要了。我們三十年後看我們的高考,其實跟現在看那些東西是一樣的,本質上沒有什麼區別。退一萬步講,考砸了,天也塌不下來!
充分了解高考的弊端和選拔特點
每個人都有這樣的經歷,有時候自己數學得130多分,有時候只有90多分。確實,每一套試題都適合一部分人,又不適合一部分人。適合的人就佔便宜,不適合的就吃虧。所以,高考有它的固有弊端。當你坐在高考考場上的時候,真的是“人的命,天註定”了。既然自己無法改變,又爲什麼要爲此而黯然神傷呢?我們能抓住的就是高考前的日日夜夜,充實自己。(完)
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