哪些食療能緩解產後腰痛
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產後腰痛怎麼辦?產後腰痛一般是由於分娩造成的,想要在產後緩解腰痛的症狀,不如來從飲食入手吧。緩解腰痛新媽媽可以吃的食物有哪些?
1.杜仲羊肉湯
原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨蔘20克,當歸20克,生薑15克,羊肉250克。
製法:先將生薑切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。
2.肉桂山藥栗子粥
原料:肉桂10克,乾薑10克,白朮20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。
製法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
3.雞蛋紅棗湯
原料:雞蛋2個,紅棗10枚,酒30克,醋30克。
製法:將大棗洗乾淨,去核。將雞蛋打入瓦盅內,加入酒、醋,攪勻,再放入清水,攪勻,之後再放入大棗。在將鍋放置在火上,放入盛蛋汁的瓦盅,隔水燉20分鐘,離火即可食用。
4.山楂粥
原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,乾薑6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。
製法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
5.紅棗阿膠粥
原料:紅棗20枚,阿膠粉10克,粳米100克。
製法:將紅棗洗乾淨,去核。將粳米淘洗乾淨,然後將鍋放在火上,加入清水、大棗、粳米,用文火煮粥。粥成後調入阿膠粉,溶化即成。
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