產後如何緩解乳房脹痛
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乳房脹痛的原因:
一是當乳腺不斷分泌乳汁時,因小兒吸奶量少,使多餘的乳汁淤積在乳房內。
二是如遇到乳腺管不夠暢通,使乳汁不能及時排出而淤積在乳房內,可導致乳房充盈、硬結、脹痛,有時在乳房部能摸到大小不等的硬塊。
如何預防乳房脹痛:
1、乳汁分泌過多,常導致乳房脹痛。如果小兒實在不能吃空奶,多餘的奶一定要用吸奶器吸淨。
2、提倡按需餵養。小兒肚子餓和乳母感到乳房充滿時就進行哺乳,不規定餵奶次數和時間。盲目按時餵養,將使乳房蓄奶過多。
3、產後未能及時哺乳,易可引發乳房脹痛,因此,產婦產後在30分鐘內及早餵奶。
4、要有正確的餵養姿勢,使小兒含接良好,這樣既使孩子吃到更多的奶水,又解決了乳房脹痛的問題。餵養姿勢不正確,致使乳頭皺裂,母親因疼痛不敢讓小兒吃奶,乳汁蓄積在乳房中,乳房就更脹,孩子也吃不飽。所以,一定要保持正確的哺餵寶寶的姿勢。
5、掌握好產婦發奶食物,如雞湯、魚湯等營養湯的進食量,由少而多。
6、哺乳前熱敷乳房。輕輕從四周向乳頭方向按摩擠捏、使乳汁排出。
乳房按摩緩解脹痛:
(一)乳房按摩:
用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。
tips:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
(二)乳頭按摩
1、洗淨雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。
tips:可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。
(三)熱敷按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式。
1、環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩:目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
99熱心醫生溫馨提示,在分娩哺乳前最好經常按摩乳房,可使母乳分泌更順暢,分泌的量增多,使乳頭的抵抗力增強,還能夠預防乳頭皸裂等疾病。
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