孕婦恥骨疼怎麼緩解 輕微恥骨疼用這5招
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大家都知道,孕期裏有各種疼痛麻煩,比說孕婦“恥骨疼”,沒有經歷過的人基本不知道這個毛病,到底孕婦恥骨疼怎麼緩解呢,下面跟隨小編一起詳細瞭解一下吧。
孕婦輕微恥骨疼的緩解方法
孕婦一般能忍受這種疼痛,疼痛也不會影響孕媽媽的正常生活和工作,所以不需要特殊處理大部分在幾周內就會明顯改善。孕媽媽應重視孕期檢查,定期瞭解恥骨分離的具體情況,在日常生活的小細節上多注意些,便可減輕疼痛。方法如下:
1、疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進行冷敷。
2、日常做動作的幅度要小。因爲你在做一些動作的時候,可能不會馬上感覺到它的效果,但等到晚一點或睡覺的時候,就會有疼痛感覺了。
3、站立時兩腿要對稱性地站着。避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準媽媽,則需要在背後放置腰枕。
4、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在牀上翻身,移動腳和臀部時,要儘量平行、緩慢地移動
5、經常做骨盆底肌肉運動和小腹運動,能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。經常進行適宜的伸展大腿運動,增強肌肉與韌帶的張力。
孕婦嚴重恥骨疼應就醫治療
有些孕婦可能激素的敏感度太高,使得恥骨聯合區域非常鬆弛,兩者之間的距離超過10mm;或因骨盆的大小、排列有問題,讓這個關節處承受了較多的壓力,而導致了恥骨聯合過度分離的發生,這時候就會產生較嚴重的疼痛。若孕婦恥骨分離的距離過大時,就可能引起牽拉痛,造成恥骨分離症,這時候就得就醫治療了。
一般是使用骨盆支撐帶固定恥骨聯合,減少活動時移位,經常可以迅速緩解骨盆疼痛。你可能需要接受髖部、背部或骨盆的理療,來矯正潛在的運動功能障礙。只有在治療最嚴重的恥骨聯合分離時,纔會需要動手術,而且手術經常不是很成功。醫生還會給你一些建議,幫助你減輕日常活動中的疼痛,並且使生產更順利地進行。
這種疼痛一般在走路時,尤其是上樓時出現,這是因爲人在上樓時,後腳着地,身體的重心會偏向一側。這樣可造成左右恥骨錯縫,使恥骨間的纖維軟骨及其周圍的韌帶受到牽拉,並引起疼痛。恥骨分離嚴重者甚至會出現韌帶的斷裂、水腫,而不能行走,這時準媽媽就必須臥牀休息了。
孕婦恥骨疼應小心分娩
在生產的方式上,除非孕婦有嚴重的恥骨聯合過度分離,疼痛非常厲害或骨盆偏小,可以考慮採取選擇性的剖宮產,一般還是以自然生產爲主,但是在生產的過程中,有幾點還需特別注意:
1、事先告知病情:生產前要告知醫護人員恥骨聯合分離的病情。
2、小心生產姿勢:需要特別小心生產的姿勢,產時避免兩腳過度張開。
3、避免介入性分娩:避免平時常使用的一些介入性分娩方法,如產鉗,因爲它們常造成恥骨聯合處的傷害。
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