緩解身體小疼痛 試試這些小妙招
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有時候工作久,身體難免出現一些異樣。腰痠背痛等等都是常有的事。特別是在壓力的大的時候,就會出現各種不舒服的反應。那麼面對這些身體的小疼痛,該如何緩解呢?下面小編就爲大家支支招。
1、頭痛:頭痛是我們很常見的一種病痛了,特別是在工作壓力大或者是情緒焦躁的時候,就很容易表現出來。那麼這個時候我們該怎麼辦呢?解決方法很簡單,在出現頭痛症狀的時候,將雙手輕輕的交握住,然後用右手的大拇指按住左手的虎口處,以打圓圈的方式輕輕的按摩五分鐘左右,就可以起到緩解作用。
2、脖頸痛:長時間的伏案工作最容易出現脖子及頸椎部分的痠痛問題,如果不及時緩解,很有可能出現頸椎異位了。那麼這個時候怎麼做呢?很簡單,將雙手張開,放置頭上;兩手大拇指置於腦後髮際線的位置,輕輕按壓穴位,每次30秒,按壓五次。長期按壓可以促進頸部到腦部的血液循環。
3、腰臀痛:腰部和臀部出現疼痛症狀,最多的是發生在久坐和久站的上班族身上。長時間久坐和長時間久站都會出現這些問題。這個時候呢,緩解方法很簡單,採用站立的姿勢,將雙手放在臀部,拇指向後,食指要卡住髖骨的位置;用拇指找到背後髖骨的位置,五個手指一起按壓,每次保持一分鐘,每天五次,可以起到很好的緩解作用。
4、背痛:長時間面對電腦,而且姿勢不佳的話,就特別容易出現背痛症狀。如果不能及時舒緩,整個人就會變得很堅硬。那麼這個時候就需要按摩來緩解了。用自己拇指和食指按住腳踝下的穴位30秒,兩腳交替按摩,各五次即可。按摩後你會發現自己的背部輕鬆了不少。
5、胸痛:一般會發生胸痛的都是女性居多,還有一些是本身就患有高血壓等心血管疾病的男性。要知道,嚴重的胸痛是非常危險的,需要及時就醫,如果是短暫性的胸痛,我們還是可以通過按摩來緩解的。那麼具體該怎麼做呢?首先,用右手抓住左手的前臂,拇指在上,其餘四指向下,按住穴位同時施力,保持30秒鐘,重複五次,即可得到一定的舒緩。
好了,以上就是一些緩解身體疼痛的小方法。雖然這些方法很管用,但是有一定要注意,如果是非常嚴重的疼痛,可能是身體出現疾病的反應,這個時候就不是簡單的緩解就能解決的。還是要及時的到醫院就診,以免耽誤了發現和治療疾病的最佳時間。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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