陽了渾身疼怎麼緩解
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陽了之後,很多都會感覺到渾身痠痛、腰痛、腿痛,甚至還有後背痛的,其實這是我們的免疫系統正在和病毒進行搏鬥造成的,主要來自兩方面,一是病毒進攻人體,我們身體的免疫細胞出現了過度反應,從而引起了肌腱和肌肉的損傷。二是發熱導致的微循環中乳酸聚集,從而加重了身體疼痛的症狀。那到底該如何緩解呢?陽了渾身疼痛怎麼才能比較舒服些?
首先,要保持充足的睡眠,睡覺斷斷續續也沒有關係。如果痛得睡不着,也不要焦慮,可以試着轉移注意力,放鬆身體,才能更好的入睡。
其次,喝水要少量多次,一次性喝太多容易加快上廁所的頻率,儘量讓身體處於一個放鬆舒適的狀態。
然後,還可以進行物理治療,如按摩、泡腳等,都可以適當的緩解全身不適的症狀。
最後,在藥物上可以吃一些止疼藥,比如布洛芬或者是對乙酰氨基酚,但不能混着吃,吃一種即可。如果是覺得只吃西藥不夠,也可以搭配黃芪、金銀花、西洋參等中藥材泡水喝,中西醫結合能夠增強身體免疫力,也能夠有效的改善渾身痠痛的症狀。
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