綠茶喝得越多越好嗎？

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你杯子裏的綠茶是一個奇蹟，可以促進新陳代謝，可以預防感冒。雖然每天喝綠茶有很多益處，但是許多人想知道，僅僅一杯綠茶是不是可以提供巨大的益處。在你去鎮上狂歡之前，如果有可能就去學習是不是該喝很多的綠茶（結果可能會讓你大吃一驚）。

如果你發現自己每天喝一杯或兩杯綠茶，那你做的對哦！加州大學洛杉磯分校癌症流行病學研究員左張鋒博士和馬里蘭大學醫學中心推薦每天兩到三茶杯（而不是杯子）綠茶，這被證明對健康有利。

然而，每天喝五杯綠茶已被證明可以降低胃癌的危險。事實上，如果你想減肥和促進新陳代謝，每天喝七杯綠茶可以達到最好的結果哦（不過，這項研究並沒有直接對人類進行測試）。

此外，很多其他醫療研究表明，每天喝的綠茶越多，好處就越大，以10杯爲上限。如果你對咖啡因過敏，或正遭受失眠的痛苦，10杯綠茶對你來說可能會太多，沒有益處哦。

喝很多很多會帶來一系列負面後果。綠茶和紅茶中發現的單寧酸，會降低葉酸的吸收，而葉酸是一種有助於降低出生缺陷的重要維生素。

如果你是孕婦或正打算懷孕，一定要嚴格限制綠茶的攝入量，每天最多一杯或者完全不喝。綠茶也會影響鐵的吸收，所以建議避免飲邊吃飯邊喝綠茶，而是在每頓飯間隔的時間喝哦。

你每天喝多少杯綠茶呢？（實習編譯：嚴秋芹審校：邱天華）

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