遠離猝死 心臟病人預防猝死的七點
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這個春天一點也不太平,不僅天氣給人們一個下馬威,立春就開始倒春寒,南方北方都經歷了很多年少有的寒冷。而且,禽流感也肆虐中國大地,還不斷傳來猝死的噩耗,前段時間某科技公司的一個技術人員,只是春節期間休息,喝了一些酒,結果猝死在自己的宿舍裏,因爲是一個人住,死後的第4天才被發現,臨死前連一句話都沒有留下。
去年一年,關於猝死的相關報道特別多,而且各界都有,並且很多都是風華正茂的年輕人,最年輕的居然是90後,這些悲劇的釀成讓無數人陷入痛苦之中。而在已經患有冠心病的人羣當中,高達有50%—60%也是因爲猝死而離開這個世界。而且,生存和死亡只是一步之遙,有一些甚至1小時之前還是生龍活虎,而1小時之後確實陰陽兩隔。猝死有時候讓人防不勝防,再緊急的搶救也很難挽回生命,因此,讓很多人懼怕的憂慮,患了心臟病的病人也都十分擔心這樣一天的來臨,其實,心臟病病人只要做好預防,還是可以遠離猝死的,那怎樣才能預防心臟病猝死?接下來做到以下幾點,一定可以遠離猝死。
1、定期檢查身體。
無論是年輕人還是年齡大的人,最好每年檢查一次身體,及時發現一些苗頭。對於心臟病的病人最好半年檢查一次身體。平時還要檢測血壓、血糖的變化。
2、戒菸。
心臟病病人必須戒菸,這是遠離猝死一個很重要的措施。研究發現吸菸者的冠心病發病率比不吸菸者高3.6倍,而且吸菸與其它危險因素如高血壓、高膽固醇有協同作用,可以導致冠心病的發病危險性成倍增加。也就會增加猝死的機率。所以,心臟病病人如果真的在意自己的健康,遠離猝死,必須戒菸。
3、飲食均衡。
平時吃的食物營養要均衡,少攝入動物油,多吃植物油,晚餐吃的不要太油膩,也不要吃的過飽。少吃宵夜,多補充維生素,吃一些新鮮的時令的水果,少吃垃圾食品。
4、控制體重。
心臟病病人千萬不能肥胖,過多的脂肪會導致血脂升高,還會增加心肌的負擔,還容易出現高血壓,這些對於心臟病人來講都是雪上加霜,因此,心臟病人要把體重控制在正常範圍,如果達不到要主動進行減肥。
5、預防便祕。
這對心臟病人很重要,因爲一旦便祕很容易出現心血管意外。
6、保證睡眠。
心臟病病人避免熬夜,熬夜會導致心臟負荷加重。
7、起居有度。
心臟病人一定要保持良好的生活習慣,按時起牀,定時進餐、按時睡覺、安排有規律的運動。
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