胃寒族要吃什麼來養胃
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有位朋友最近經常感覺胃不舒服,也不是很劇烈的疼痛,但是感覺滿脹感,食慾也下降,尤其是晚上起來上廁所的時候,更感覺胃不舒服。早上起牀之前基本的姿勢都是弓在那裏,而且,被子一定要蓋好。一感覺涼就會胃痛。他問我是怎麼回事?其實,他這種症狀就是胃寒,是胃病的一種。
胃病雖然不是什麼嚴重的疾病,但是,非常的折磨人,讓人感覺很痛苦,因爲胃是我們的重要的消化器官,食物都是要經過胃來消化的,如果胃不好,食慾就不好,食慾不好就不想吃東西,不吃食物,就沒有辦法吸收營養,那就會傷害身體,我們會發現一個現象,如果胃不好的人大都是會比較消瘦的。
現在不良的的飲食習慣和生活習慣,都很容易導致胃寒,比如不吃早餐、常吃宵夜、熬夜、吃飯沒規律等,這些都會傷害到我們的胃,所以,胃病已經是都市人的常見病了。那針對胃寒有什麼好的治療辦法嗎?確切說沒有什麼非常有效的治療措施,胃病是三分治七分養,因此,胃寒可以通過調理來改善,那胃寒族吃些什麼養胃呢?接下來給大家介紹一些可以養胃的食物。
1、少吃冷飲,多吃熟菜。胃寒就是怕生冷的東西,可是很多胃寒的人卻是很喜歡喝冷飲的,尤其是現在夏天到了,天氣炎熱,喝冰鎮的飲料很涼爽,但是胃寒的人是不適合多飲這樣的飲料的,應該多吃一些煮熟的食物,對於一些涼性的水果也是不宜多吃的。比如西瓜、柚子等。但是可以多吃養胃的水果,比如木瓜、蘋果等。
2、五穀雜糧更養胃。建議平時多吃一些玉米粥、高粱粥、八寶粥等,還可以多吃一些麪粉,比如蕎麥、燕麥等。
3、選擇熱性蔬菜。南瓜、韭菜、蒜臺、蒜苗、豆芽等,都是可以經常食用的。
4、蛋白質食物不能少,吃大豆、奶酪、牛奶、酸奶,這些都是富含蛋白質的食物,對增加胃蛋白非常有幫助,可以有效改善胃寒。
5、常吃乾果類食物。乾果類食物中含有大量的維生素和礦物質,有助於保護我們的胃,建議常吃:栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓。很多胃寒的人也會表現胃氣血不足,這些幹過有助於補腎氣。
6、藥膳調理。建議每天可吃30顆左右的枸杞,枸杞可以補腎氣,改善胃寒,若出現眼屎多等症狀,可能會有點熱氣,可以減少用量,同時可用菊花茶瀉火。還可以經常煮山藥粥喝,這種藥膳粥是最養胃的。
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