吃什麼養胃?9種養胃食物
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
胃腸不好屬於腸胃功能欠佳的臨牀表現,長此以往不但影響身體健、甚至會導致胃病。胃腸不好的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。傳統藥物副作用大,對胃部產生較多刺激,在殺滅致病菌的同時引起菌羣失調、降低胃部免疫力、出現胃部不適。一起來看看有哪些養胃的食物?
9大養胃食物:
1、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃、生津液、潤大腸的功效,對於陰虛胃痛、津虧便祕等都有着很好的作用。
研究發現牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類容易消化尤其是八寶粥,裏面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富、對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。
養胃早餐的3點原則:易消化、防刺激、多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
3、湯水
湯最好不要是肉湯,因爲肉湯中含有的大量的酸性物質不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等。
4、蘋果
味甘、性涼。健脾補氣益胃、生津潤燥。宜於脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛。
5、菠菜
味甘性涼,能潤燥養肝、益腸胃、通便祕。菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾、助消化。
在食用菠菜的時候要注意,由於菠菜中草酸含量高,過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該儘量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆、除去草酸。
6、捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
7、桂圓
"食品以荔枝爲美,滋益則龍眼爲良"。和荔枝性屬溼熱不同的是桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
8、胡蘿蔔
性味甘平,"下氣補中、利脾膈、潤腸胃、安五臟、有健食之效"。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神、增強抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適而且味道也更好。
9、山藥
天氣轉冷時有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝能有效緩解胃部不適。
胃不好禁忌食物
1、猴桃
大家都知道獼猴桃的通便能力和維生素C含量特別高,被公認爲"水果之王"。專家提醒說獼猴桃屬於寒性食物,它所含的維生素C和果膠食用後會增加胃酸,胃腸不好的人吃了以後會加重腸胃負擔,經常會有腹痛、燒心、泛酸的感覺。特別是氣候變化大、天氣寒冷的時候,腸胃不好的人吃獼猴桃,弄不好就會出現腹痛和燒心的症狀。因此腸胃不好的人應當禁食獼猴桃。
2、棗
大棗的維生素含量特別高,古話說得好:每天食用三棵棗青春永駐不顯老。專家提醒說新鮮的大棗表皮雖然比較薄,但特別堅硬,而且也不好消化。尤其是大棗中的膳食纖維含量高,即使是正常人,食用過後也容易引起胃腸不適,而那些腸胃不好的人食用後,就容易導致胃炎和胃潰瘍。因此,腸胃不好的人應儘量少吃大棗,以免導致胃腸不適。
3、楂及其產品
山楂果和它加工出來的產品都很好吃,酸甜可口不說,還有開胃的功能。專家提醒說,腸胃不好的人應該儘量少吃山楂及其產出品。腸胃不好的人如果管不住自己的嘴,貪吃山楂和山楂製品,往小了說會引起疼痛,往大了說還有形成胃結石的可能。
吃什麼可以養胃 養胃食物推薦
胃疼吃這十種食物養好胃
春季怎麼養胃?多種食物潤腸暖胃
養胃吃什麼好 養胃飲食原則
患胃病吃什麼食物好 7種食物養胃效果好
什麼食物可以養胃 養胃食譜推薦
夏季吃什麼最養胃 夏天養胃護胃食物水果大全
冬季吃什麼養胃 安利9款護胃食療
冬季養胃吃什麼好 十種食物最護胃
六種營養食物 養胃護胃最宜吃!
上班一族如何養胃 常吃7種食物養胃
夏季吃什麼食物可以養胃 每天吃一物可有效養胃護胃
吃什麼食物養胃 養胃之道
胃不好吃什麼養胃 一般人不知道的十大養胃食物
養胃吃什麼好 推薦下面六種食物
吃什麼食物最養胃呢
吃什麼食物能夠養胃
患胃病吃七種食物最養胃
養胃的食物 九種養胃食物不能錯過
胃不好吃什麼養胃:日常養胃的主食和食物
腸胃不適吃什麼 這些食物很養胃
怎麼養胃 常吃七種食物
養胃的食物 養胃就吃這10種食物
養胃護胃在飲食上遵循以下4原則 這9種食物最養胃
冬季吃什麼養胃 多吃6種食療暖胃
冬季如何養胃 冬季養胃就吃5種食物
胃出血吃什麼好 七大食物養養胃
八種健脾養胃的花茶做法
胃痛吃什麼好?推薦11大養胃食物
冬天早飯養胃吃什麼比較好 想養胃這幾種食物一定要吃
養胃食物怎麼吃才能養胃
胃出血吃什麼食物好 9種食物保護你的胃
春季養生吃什麼?多吃11種食物養好胃