芒種如何養生 常吃六種食物
本文已影響6.49K人
本文已影響6.49K人
2017年6月5號就是芒種節氣,那麼你知道這個節氣應該如何養生嗎?下面給大家推薦幾種有效的養生食物。
芒種常吃六種養生食物
1.鴨 肉
炎炎夏日,在保持葷素合理搭配的基礎上,夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱,清熱去火,根據中醫“熱者寒之”的原則,在容易上火的季節食用,滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用極強,凡是體內有溼熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。
2.西紅柿
說到抵抗紫外線的食物,西紅柿一定是首選啦。西紅柿(也稱爲番茄)中含有豐富的番茄紅素,常吃西紅柿,對肌膚可以起到一定的抗氧化的作用,可有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。同時,西紅柿對於肌膚有着非常好的淨白潤肌的作用,美眉們可以在早餐中加入一個西紅柿,也可以把西紅柿榨成汁來飲用,潤膚效果都非常棒。
3.木耳
木耳味甘、性平,具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有“血管清道夫”之稱,夏天多吃點黑木耳,一方面有利於排毒通便,另一方面有涼血、增加食慾之效。
4.薏米
薏米是清除體內溼毒的好食品,又有抗癌作用。盛夏時節,陰雨連綿,空氣溼黏,很多人都會“傷暑”,這時吃些薏米粥,可以起到治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
5.西瓜
夏天出汗多,隨着汗水的排出,丟失的營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還能增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。
6.鯉魚
夏季氣候溫熱潮溼,適當喝些鯉魚湯,有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內的各類人羣都適合吃。
推薦閱讀:
芒種養生警惕六種疾病
芒種時節 最適合喝這3款養生粥
秋分如何養生 試試12種最佳食物
常吃十種長壽食物:十種長壽食物你有經常吃麼
吃醋好養生 推薦六種醋泡的食物
男性如何養顏美容 多吃6種食物
熱溼芒種 孕婦養生小常識
食物營養 我們不常吃的6種好食物
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
男人頭髮需養護 遠離禿頂常吃六種食物
如何養胃 可以養胃的三種常見食物
芒種要吃餃子嗎 芒種吃什麼傳統食物
六種營養食物 養胃護胃最宜吃!
立秋後如何養生 這六大食物可多吃
夏天如何健脾 這六種食物可多吃
芒種養生吃什麼 五種食物芒種吃養生
女人該怎麼養生 可常吃這三種食物
如何緩解壓力 常吃6種食物效果好
春季如何排毒減肥 常吃這4種食物
女性冬季養生 這幾種食物可常吃
粥補元氣大蒜殺菌 六種家常食物最養生!
怎麼養胃 常吃七種食物
芒種節氣到了如何養生 這些養生法快試試
感冒別忽視 多吃六種營養食物!
冠心病飲食護理:六種食物要常吃
芒種如何養生 注意3大要點
六種養生食物讓男性更健康
日常的六種抗氧化養顏食物 讓你越吃越美麗
芒種養生 飲食調養要補氣
男人如何養腎 少吃這4種食物
要想養肝就吃這六種食物
男人常吃的六種殺精食物
老人必吃的六種養生食物是什麼?
如何清理血管垃圾 常吃八種食物
女人夏季養生小常識:六種食物讓女人越吃越醜