芒種節氣到了如何養生 這些養生法快試試
本文已影響9.96K人
本文已影響9.96K人
今天是2020年的芒種節氣日子,這個日子的到來意味着仲夏時節,已經正式開始了,大家要做好養生的措施。因爲未來氣溫會不斷升高,同時雨量也會日漸充沛。這樣子悶熱又潮溼的天氣,很容易產生不適,大家務必要做好養生保健措施。
芒種節氣到了如何養生
1、注意排汗
芒種節氣到了以後,雨量會變得更加充沛,也就是會有更多的雨水天氣。在這種雨量多、溼度大的環境中,很多導致溼邪進入身體內部。而且該節氣到了之後,氣溫也會變高,加上溼邪的話,會影響人體的汗液排泄。
因此,很多人會出現萎靡不振、容易睏倦等問題。甚至還有人會出現發燒、感冒和中暑等疾病。面對此種情況,必須要注意排汗,通過排汗的方式,將體內的溼毒排出來,進而預防疾病。
想要促進身體排汗的話,建議多曬太陽,因爲可以順應陽氣,讓身體出汗,也對氣血運行有好處。此外,還可以通過運動排汗,比如說騎自行車鍛鍊,比如好跑步,比如說打球等等,這些都是日常運動方式。
2、注意祛溼
芒種節氣到了以後,雨量會增多,也就是很容易下雨。雨天多自然溼氣會變重,再加上天氣又熱,這樣子會影響人體的排汗,致使體內溼熱大量堆積,對健康非常不利。
爲了健康需要及時爲身體祛溼,比如說多吃南瓜、黃瓜、絲瓜、薏米、綠豆等,幫助祛溼消暑。另外,日常飲食也要多注意一些,不要吃寒涼的食物,比如說冰鎮西瓜、冷飲、冰淇淋等等,以免加重身體內的溼氣。
3、適當午休
夏日白天的時間長,夜晚時間短,因此很容易出現睡眠不足的情況,這個時候就需要午休,彌補一下睡眠。建議午休半個小時就夠了,睡太久的話,反而會越睡越困,越睡越累,反而感覺身體更加疲勞,沉重。
4、保持心情
芒種節氣到了,在這個時候氣溫高,溼氣重,會導致整個人出現倦怠的症狀,讓人們感到又累又困,因此,人們的情緒會發生變化,比如說變得煩躁、不安、愛生氣等等。這個時候要保持心平氣和,才能讓氣機宣暢,保持精神愉悅。
芒種時節吃什麼食物好
1、番茄
番茄中含有番茄紅素,它能夠抵禦紫外線對皮膚的傷害,這是因爲這種營養物質具有很強的抗氧化性。芒種節氣到了以後,氣溫會變高,陽光更加強烈。爲了避免被紫外線曬傷皮膚,建議要多吃番茄保護皮膚。
2、鴨肉
芒種季節可以吃些鴨肉,因爲這種肉類不溫不熱,並且還具有清熱去火的效果。夏季天熱人體容易上火,最適合吃些鴨肉降火了。因此,日常可以用鴨肉燉湯食用。
3、青梅
青梅中含有豐富的礦物質,吃它有助清理腸道,而且還能消除人體疲勞。芒種節氣到了,此時青梅也差不多成熟了,可以吃一些。不過需要注意的時候,新鮮的梅子往往比較酸澀,如果你愛吃酸的食物的人,建議吃加工過後的青梅比較好。
男性如何減肥 試試這九種方法
如何快速美白方法:試試這4款自制面膜吧
夏至節氣如何通過飲食養生 夏至養生禁忌
男性如何提高性能力試試這些方法
末伏快到了如何養生 這幾招幫你應對秋老虎
早餐還在喝豆漿?你out了!快試試喝這些超有營養的東西!
如何治療白頭粉刺 試試這些方法
長期熬夜後如何恢復 試試這些方法
芒種節氣吃什麼好 健康養生飲食指南
芒種節氣養生 芒種節氣如何養生
芒種養生 多種養生食譜推薦
如何美白全身 試試這些方法
老人春季該怎麼保養 這幾個春季養生大招要試試
夏季如何保健 下面這些方法試一試
大學男生如何脫單?試試這幾個方法
春季吃什麼?這三道健脾養胃的養生菜試試吧!
秋季如何保養膝關節?試試這幾種方法搭配氨糖軟骨素鈣片
春節後如何養生 三大飲食法則最養胃
秋天養生做到這些養好精氣神
大寒節氣到了 這是節氣怎麼養生纔好
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
白露節氣養生粥 教你7種養生粥的做法
男人失眠如何調理 試試這幾種方法
夏季養生吃什麼好 試試下面這些食物
秋季如何根據節氣養生 用對方法養生效果倍棒
高考前如何解壓 試試下面這些方法
夏季高溫多雨溼氣重 不妨試試艾灸養生
養好子宮要多下功夫保養 這些養護子宮的方法要試試
男人前列腺怎麼保養 試試這些方法
地包天如何矯正 下面這些方法試試
當男朋友惹你生氣了怎麼辦 可以試試這幾種方法
風溼病如何預防 試試下面這些方法
芒種節氣養生有什麼技巧 3個養生技巧必須學會用