節後要排毒 3種水果有排毒功效
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中秋節期間,三五朋友總是少不了要Happy下,吃喝玩樂盡在其中。期間,攝入了大量的美味後,不可避免的體內也會聚集了不少的毒素。所以在節後,給腸道“洗洗澡”是不容忽視的,及時的將腸道中的垃圾排除體外,保證健康。水果富含維生素,是潤腸排毒的佳品。
節後要注意排毒
毒素是體內多餘的垃圾。來源主要有兩個:食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留;環境中得來的各種污染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾,如果毒素殘留越來越多,超過身體排除功能負擔,就會成爲健康的障礙,尤其是節後要排毒。“毒素”的危害有哪些?
殘留在呼吸系統,使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。
殘留在胃腸道,使得有口氣、便祕、噁心、嘔吐、腹瀉。
殘留在皮膚,使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、溼疹。
殘留在骨骼,使得腰背疼痛、關節痛。
殘留在大腦,使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
那麼中秋節後吃什麼水果呢?
1、櫻桃
櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。中醫認爲,櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥,是補血養血、美容護膚的佳品。
櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。
長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛,而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等,這些營養素都是有效的抗氧化劑,對消除肌肉痠痛十分有效,食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
2、楊梅
楊梅有解毒祛寒的功效,可與西瓜媲美。着名醫藥家李時珍在《本草綱目》中介紹,楊梅具有收斂消炎作用,對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外,楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,有利於體內有害物質的排泄,其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化,有助於排毒養顏和減肥。
吃楊梅除了能止瀉外還可防止中暑,可前提是吃楊梅時最好用鹽水浸泡過,以免止瀉不成反而引起腹瀉。在吃楊梅的時候最好還是用鹽水浸泡5~10分鐘,過後將水濾幹,這樣一方面可以洗掉一些髒東西,另外還可使楊梅的風味更佳。
3、西瓜
吃上一口甘甜多汁的西瓜,酣暢淋漓,是一個非常愜意的事。西瓜除了不含膽固醇和脂肪外,幾乎含有人體所需的各種營養成分,是一種集營養、味美於一身的健康水果。
西瓜水分多,可以有效補充人體所需的水分,很顯然,進水量增加,排尿次數自然會增多。排尿次數增多,人體內的積累的毒素都會隨之排出去,身體內部的環境也會更乾淨,各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿的。
4、蘋果
一直以來蘋果都是排毒食物中毒冠軍,在蘋果中除了含有豐富的膳食纖維可以給人體排毒以外,同時蘋果中所含有的半乳糖醛酸也有着非常大的排毒功效。
而蘋果中毒另一種物質——果膠,雖然它不具有排毒作用,但它能避免食物在腸內腐化,因而對於我們來說,蘋果可謂是全身是寶。但在挑選蘋果的時候要注意經常更換品種以及顏色,這樣才能獲取不同的營養,並且排毒的效果也更好。
5、葡萄
葡萄不只有夏天才有,隨着科技的進步,一年四季吃葡萄已經不算稀奇。小編建議最好是吃深紫色的葡萄,因爲它的排毒功效最好,它能幫助腸內黏液組成,並且還能有效的清除肝、腸、胃、腎內的垃圾毒素。
但在食用的時候好記住,葡萄雖好吃但不要多吃,特別是一些怕胖的人。它的熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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