女人週末如何排毒 8大方法排毒效果不錯
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
工作了一週,身體各種疲勞,利用這個週末,給身體來個“大掃除”,快速排出體內毒素,週一早晨起牀,你會感覺神清氣爽、充滿活力,做好準備迎接接下來一週的艱難工作吧。那麼作爲女人,該如何排毒呢?接下來爲大家幾個週末排毒方法,供大家參考。
女人週末排毒的方法
1、喝大量的水
保持水分是非常重要的,它可以讓你的身體機能,發揮最大的潛力。進一步的做法是,攝入一些可以補充水分,並有助於排毒的蔬果,譬如檸檬,黃瓜,薄荷,生薑等。
2、在家就餐
外出渡週末,或許是一個偉大的計劃,但爲了飲食健康,還是回家吃飯吧,可以多做一些富含膳食纖維的食物,制定出健康的排毒食譜。
3、練習瑜伽
能夠幫助消耗熱量的排毒瑜伽,在這個過程中,你的身體會發生扭曲等變化,從而釋放潛伏的毒素。
4、限制飲酒
這可能比較困難,但還是儘量不要去酒吧之類的地方,看到別人都在飲酒會讓你禁受不住誘惑,不如待在家裏放鬆一下。
5、攝取新鮮果汁
沒有經過加工的新鮮果汁,或者乾脆自己在家現榨,可以減少腹部脂肪,平坦小腹。
6、泡澡
花時間泡澡無疑是最輕鬆的緩解壓力的方法,加兩杯浴鹽,悠閒的泡個澡,不僅可以鎮靜神經,還能幫助身體排毒。
7、喝個下午茶
如果你想減少咖啡、碳酸飲料的攝入,就改喝綠茶吧,它可以幫助你抑制食慾,促進新陳代謝,還可以適當添加檸檬水,讓味道變得更好。
8、保持充足睡眠
最簡單的恢復身體活力的方法就是睡覺,人類每天需要至少7個小時的睡眠時間,工作日你可能會因爲各種原因導致睡眠不足,那麼,週末就是完美的補眠時間。作爲幫助睡眠的手段,週末把所有高科技產品都“請”出臥室吧。
女性必知的7大排毒食物
1、紅豆
紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便祕,讓毒素不會停留在腸道中太久。
2、豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
3、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效,很容易被人體吸收利用。
4、荔枝
荔枝味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。其有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
5、竹筍
光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點,就足以吸引不少營養過剩的現代人的目光,尤其在酷暑的夏天,不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是滷竹筍,都非常適合用來排除體內的毒素。
6、苦瓜
苦瓜味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。
7、香菇
香菇的粗纖維及水溶性纖維很多,可以促進腸道蠕動,還能增加排便量且熱量相當低。尤其香菇梗是高量的多樣性纖維,再加上香菇含的多醣體與礦物質鋅,有助於抗腫瘤、加強免疫力,是很好的食物。
其實不只是香菇而已,只要是菇類的食物,纖維都相當多,像是火鍋中常見的金針菇、夜市賣的杏鮑菇或是木耳等,皆含有大量的水溶性纖維,都是很好的排毒食物。
如何利用果汁達到排毒?
最有效的排毒方法有哪些
春季排毒 排毒食物和方法推薦
排毒方法 這樣做排毒又健康
肝臟可排毒 常吃7種食物加強排毒效果
介紹8大招排毒祛痘:徹底祛痘先排毒的8大方法
排毒方法 四大中醫祕方讓你排清毒素
怎麼爲肝臟排毒 3個方法效果好
排毒精油有哪些 女生排毒養顏方法大全
秋季男性如何排毒 綠豆菜譜效果好
如何排毒 中醫養生專家教你九個排毒偏方
女人如何排毒養顏
排毒妙法8招搞定
看臉就知道要不要排毒 2大排毒方法要收藏
吃水果排毒 盤點四種冬季排毒效果極佳的水果
如何排毒 排毒的方法
喝綠茶能促進排毒嗎 有一定排毒效果
認真排毒才健康 女人排毒用什麼方法好
如何排毒 女性排毒養生要注意什麼
通便排毒茶的效果
女人冬季最好的排毒方法
男人吃這些排毒效果好 男人排毒的小妙招
小腸排毒 這些排毒膳食不要錯過
如何排毒 男人吃它輕鬆排出體內毒素
排毒方法 科學飲食正確排毒養膚
溼毒讓女人疾病纏身 女人該如何排溼毒
身體排毒的方法 身體排毒小妙招
體內毒素堆積 5種排毒方法別錯過
排毒瑜伽方法幫你健康排毒
清腸排毒方法 八大排毒祕訣幫腸子洗澡
夏季如何排毒 推薦8款食物
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
女人如何給肝臟排毒 八款飲品幫你排出毒素