家庭主夫心理壓力大 不妨做些“蠢事”來緩解
本文已影響3.29K人
本文已影響3.29K人
妻子外出掙錢養家,丈夫在家帶孩子、做飯,如今這在國內外都算不上新鮮事了。隨着女性受教育程度的增加和就業範圍的擴大,今後夫妻倆輪換內外角色的可能性將越來越大。不過,夫妻角色的互換並不是一件輕鬆簡單的事情。
家庭主夫的心理壓力更大
美國一項最新調查資料顯示,這些“家庭主夫”的健康情況的確遠不如那些掙錢養家的男子漢。由於心情抑鬱等原因,這些男性的死亡率也大大高於那些“主外”的男士。
專家分析認爲,造成上述現象的主要原因是男士慣於扮演“主外”角色,一旦被迫迴歸家庭,需要相當長的適應過程,其間心理壓力驟然提升,他們會感受來自社會和親友的歧視,甚至還經常得不到妻子的理解。由於絕少與其他“家庭主夫”或家庭主婦來往和溝通,他們的心理世界也會經常處於一種孤立狀態。長期下去,將有損健康和壽命。
有意思的是,國外一項調查結果表明,由“家庭主夫”帶大的孩子智商更高,他們在學校裏會取得更大的成功,在社會上更容易立足。這一點可能多少會讓備感壓力的“家庭主夫”們稍覺安慰。
其實家庭中的主夫還是有很多的心理壓力的,這些心理壓力的來源你也是需要注意的,我們需要遠離這些心理上面的壓力才能讓家庭更加和睦。
幽默地改善你的精神狀態
自嘲
經常看看自己身上有哪些可笑的行爲和觀念,但不是完全否定自己,兩者要區分開來。
不妨把自己的人生看作是一齣戲劇,而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。
做些“蠢事”
不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人,做些出乎自己意料的事情。
比如穿得傻一點,這樣你就會發現,打破常規後,並不會有可怕的事情發生,有些事情甚至會比原來的要好。
嘗試“荒謬取向”的思維方式
假如你在大庭廣衆面前演講,卻因爲怯場而陷入極度焦慮之中,你可以通過有意識地集中注意力,幽默地誇大自己內心的害怕,來克服這種失敗的恐懼。
想象
一下你周圍的人們,在各色的衣服裏面,他們都是和你一樣赤身裸體的人,每個人都跟你一樣在吃飯、睡覺、生活和工作。這樣想想就會消除對別人的敬畏。
創造睿智、有趣的表達方式
創造自己獨具個性、有趣的表達方式,這樣可以使自己的性情變得柔韌靈活,能更好地解釋和評價現實情況。(參考網站:尋醫問藥)
怎樣緩解壓力 緩解壓力面對生活
工作壓力大怎麼緩解 緩解壓力一週就見效
高中壓力大怎麼辦如何緩解壓力
心理壓力大怎麼緩解 精神壓力大的緩解方法
職場男性壓力大 4個方法來緩解
壓力山大?教你如何緩解壓力
心裏壓力大怎麼辦 緩解心裏壓力方法多樣化
人到中年壓力大 女人這樣做緩解壓力
快節奏 白領們該如何去緩解這些心理壓力
壓力太大怎麼辦 這些方法可以緩解壓力
緩解壓力的方法有哪些 如何正確的緩解壓力呢
緩解壓力的食物 吃這些食物有助於緩解壓力
如何緩解心理壓力 男人是這樣減壓的
緩解壓力吃這些不發福
六大心病困擾都市白領 緩解壓力這樣做
壓力大到喘不過氣?快速緩解壓力的方法
工作壓力大或是這個原因 這些方法來緩解
男性該如何緩解房奴心理壓力
工作壓力大怎麼辦 如何緩解壓力
壓力太大不會放鬆 學學心理解壓法
如何緩解心理壓力 三個妙招讓職場女性輕鬆緩解
壓力大怎麼緩解 八種方式有效緩解壓力
教師如何緩解心理壓力 怎麼緩解緩解心理壓力
壓力大危害多 如何緩解壓力
緩解壓力六大措施
男人工作壓力大怎麼辦 旅遊散心緩解壓力
壓力大失眠 這樣做緩解壓力促進睡眠
生活壓力大怎麼辦 這些方法教你緩解壓力
怎樣緩解壓力 緩解壓力的有效方法
怎樣緩解壓力:8個小妙招幫你輕鬆緩解各種壓力
壓力太大怎麼緩解?壓力大時怎麼解壓?
壓力大怎麼辦 吃這些食物有助緩解壓力
壓力來襲不妨品茶和擁抱