4種消暑方法易傷身
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夏季的溫度彷彿要灼燒身體一樣,有些人急着降溫,採取了不恰當的方法。喝水喝冰開水,流汗後衝冷水澡,只求一個字“爽”!貪圖享受“爽”,有時候反而會傷了身體哦!
冰水
1.冰水代替白開水
長期喝冰水、吃冷飲,體溫迅速降低,大腦“誤以爲”人體內部的熱量已經散發出去,於是“下令”停止排熱工作。如此一來,汗毛孔排泄不暢,散熱困難,餘熱蓄積,更易中暑。
小貼心:冰水有益牙齒!但無益於腸胃!不適合腸胃不好的人飲用。
穿着排汗透氣的輕薄衣物
2.大熱天愛打赤膊
夏天,很多男性很喜歡在家裏打赤膊。但是,他們不知道打赤膊,吹風容易受寒。毛孔急速收縮,反而讓溼熱都悶在體內,更容易中暑。
小貼心:應該穿着排汗透氣的輕薄衣物,覺得熱時,可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方,降低血液溫度。
洗澡
3.流汗後衝冷水澡
高溫氣候下,在戶外待一小會都容易出汗,出汗後大家都喜歡去衝個冷水澡或去游泳。不過,身上汗液未乾時去洗冷水澡易生病。
武警醫院心血管內科主任吳朝暉介紹說,夏天鍛煉出汗後,不能立即洗冷水澡,因爲夏天氣溫高,鍛鍊時身體產熱增加,通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時,人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況,如果皮膚受冷水刺激,會引起皮膚血管收縮,可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少使迴心血量突然增加,會增加心臟負擔。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加,這時再受到冷刺激,還可能引發抽筋。此外,已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦,應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。
小貼心:夏天出汗後應適當飲用鹽開水,然後休息一小時左右,做一些準備活動再洗涼水澡,如果條件允許,最好洗溫水澡。如果體能消耗太多,不妨喝些糖水來補充血糖。
躺在地上
4.睡在地上更涼快
接近地面的地方會有寒氣、溼氣,且在凌晨時最強,然而,這時人的體溫卻最低,睡在地板上容易受寒。
小貼心:如果已經中暑,就更不該睡在地上,因爲毛孔受寒會收縮、汗排不出,中暑症狀會更嚴重。
這些消暑方法你平時有用到嗎?千萬不能再繼續用了,很傷身體的,還很有可能得病!試試看喝溫開水,小編覺得喝溫開水比冰開水更舒服哦,身體暖暖的,外面的溫度也感覺沒那麼熱了。
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