紅棗養生吃法 80%的人都吃錯了
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最近得到的一大包紅棗,開心的很,聽說多吃紅棗對女人好,便當成零食,一顆接一顆的幹吃。口感很甜糯,但是沒吃三天上火了,不僅僅總覺得口乾,還有便祕問題。一問身邊的人才知道大家也經常出現這個問題。查詢了一些中藥書籍,才知道,紅棗幹吃是一種浪費。
中醫建議這樣
1.調理脾胃虛寒
脾胃虛寒會出現食慾不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹瀉等問題。中藥典籍《醫學衷中參西錄》記載的“益脾餅”,具有調理脾胃虛寒的作用。
採用紅棗肉半斤、白朮4兩、乾薑2兩、雞內金2兩,研成粉末,做成餅狀,烤熟之後,可以當做點心食用。
2.補氣
現代人其實更容易發生氣虛,尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人羣。《醒園錄》中記載的“棗參丸”便有補氣作用。
採用紅棗10枚,人蔘5g,將紅棗去核,與人蔘一同蒸爛,搗碎後搓成丸子,每天使用,可以改善氣虛體質。
3.調理更年期情緒
更年期女性的情緒多變,會出現煩躁、抑鬱、精神不濟、悲喜不定等情況。在《金匱要略》中記載的“甘麥大棗湯”便有治療作用。
採用,紅棗10枚,甘草2兩,浮小麥200克,一同煮水,代茶飲。除了調理情緒之外,對心氣不足、煩躁難安、失眠也有調理作用。
4.調理失眠
思考過度、身體過於勞累、煩悶、抑鬱等都會造成失眠情況,《千金方》記載紅棗與蔥白可以調理。
採用紅棗20枚,蔥白7根,共同煮水,將三碗水煮成一碗水,一日三次服用,有改善失眠作用。
5.改善紫癜
血小板減少在皮膚上會表現爲紫癜現象,即皮膚經過機械碰撞之後,容易發紫。在《上海中醫藥》中記載,紅棗每天食用三次,每次10枚,大約食用1-2斤後,紫癜便有所改善。
6.止咳潤燥
春秋季,人體容易因爲肺燥而出現乾咳、咽喉瘙癢問題。紅棗銀耳湯既是美食,也是傳統的藥膳。
採用紅棗、銀耳、雪梨、百合等一同煮湯,有止咳潤咋、清火、美容養顏等作用,但是不適合咳嗽痰多人羣。
紅棗不適合多吃
首先,紅棗中膳食纖維多,糖分多,吃多對血糖不利,同時還會引起脹氣、口渴問題。每天10枚爲佳。
其次,牙痛、有齲齒、腹脹、便祕等人羣,不宜多吃,容易加重不適。
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