溼熱體質的調理方法
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溼熱體質主要表現在臉部油膩、口臭、便祕、臉上長痘、後背或者胸前長痘。溼熱體質的人很容易患上一些疾病,就比如婦科問題或者男性的男科問題,很容易動怒,也很容易急躁。溼熱體質是可以通過規律的生活以及良好的習慣來緩解和改善的。下面,我們就來看看要如何改善溼熱體質吧!
1.作息規律,早睡早起,不熬夜,否則生物鐘內分泌神馬的各種紊亂,臉色差,長痘痘。當然啦,這個對好多人來說都好難,好像好多人都有晚睡強迫症,但還是爲了調理體質,下定決心要改
2.多運動,幫助疏通毛孔,排毒,還可以鍛鍊身體。
3.飲食儘量清淡,少吃油膩甜食,可以多吃點水果蔬菜。否則治標不治本
4.慎飲酒
5.表亂喝神馬苦寒涼茶,不然變成什麼寒類體質就更不好調理了。要去溼熱又不至於太寒,在日常生活中可以採用的有:綠豆湯,既清熱又利溼,經常可以在家煮一點來喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。
中醫講辨證施治,所以祛溼熱也要對症,如果是肝火旺了那就加點菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹葉,肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛溼熱的作用。
6.中醫講,紅棗有益氣、健脾、補血的作用,性偏溫,所以溼熱體質的人,最好就不要吃紅棗了。紅棗是補養的佳品,食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣,溼熱的人是不適宜滋補的。如果非要吃紅棗呢,那就加上一些利溼、清熱的東西一起煮,例如用薏米和紅棗一起煮粥,或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲,可以起到中和的作用。
除了紅棗,溼熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括:肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等,調味類的蔥、姜、蒜等,水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。
7.多吃薏仁,苦瓜,冬瓜,蓮藕、水瓜等祛溼類食物
8.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡,就吃祛溼調理的東西:薏仁紅豆粉(可以加點其它的五穀雜糧,像黃豆啊之類的,但要注意食物性質,表亂加),扁鵲三豆飲,茵陳藥茶,土茯苓湯,綠豆湯
以上就是可以幫助改善溼熱體質的一些吃法以及生活習慣,只要遵循以上這些步驟,就可以有效改善自身的溼熱體質。溼熱體質並不是天生的,很容易因爲一系列的壞習慣而導致,如果行要自己更加美麗,就應該改善溼熱體質。之所以這麼說,就是因爲溼熱體質會間接影響一個人的起色和容貌。
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