怎麼幫助肝臟排毒 簡單排毒法幫你清肝臟
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肝臟對於我們人體來說,是非常重要的器官。一點肝臟被各種毒素堆滿,那麼就會造成我們的身體出現異樣。那麼怎麼幫助肝臟排毒呢?現在各種各樣的排毒方法都很流行,但是飲食療法纔是主流。究竟吃什麼排毒呢?
怎麼幫助肝臟排毒
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃
法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
常見排毒養生誤區
年輕就不需要排毒
隨着年齡的增大,身體的機能也會慢慢的衰老,年齡大的人身體的排毒能力也會下降了,這時候就要治療排毒了。
但由於現代社會快速的節奏和不健康生活習慣的侵蝕,不少年輕人也存在着毒素無法排出在體內積聚的情況,這類人其實也需要定期排毒。
身體能自行完成排毒
的確,在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統自行排出體內的毒素。然而這只是理論上,隨着現代人生活方式的越來越不健康,只靠自身的排毒已經遠遠不夠了。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時,過重的苦味或吃過多苦味食物,會導致胃部不適,出現副作用,如噁心、嘔吐或泄瀉等。
排毒等於排便
提起排毒,很多人自然想起了排便,但專家表示,很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出,因此簡單通便並不能解決身體內毒素造成的危害。
肝臟有毒素的症狀
1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認爲“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒會受到抑鬱。肝臟是人體調節控制情緒的臟器,如果肝臟裏面有毒素並且不能及時排出體外的話,就會阻礙塞氣的運行,就會有不良情緒的產生。
4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先着火。
人體排毒時間表
我們的身體也會排毒,按照人體功能表,要合理的安排自己的作息時間,保證足夠的睡眠,第二天才更有精神。
21:00—23:00:人體淋巴的排毒過程
免疫系統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
23:00—01:00:肝臟開始排毒
你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的。
01:00—03:00:膽排毒的時間
此時亦應繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。
半夜—04:00:人的脊椎造血時段
必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!
03:00—05:00:人的肺開始排毒
平時咳嗽的人,此時就會加重咳嗽。但是,卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
05:00—07:00:人的大腸在排毒
此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便,就說明了你有不正常的地方了,很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裏出了毛病。
07:00—09:00:人的小腸開始大量吸收營養素
在這之前,你理應吃早餐。不然,整天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,務必養成每天吃早餐的好習慣,即便是拖到了9:00以後也要吃的。
喝普洱茶幫肝臟排毒
胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
結語:定期給肝臟排毒,不僅僅會幫助我們清理身體裏面的雜質,而且對於健康也非常有好處。其實我們要了解自己的身體,畢竟身體每個器官的排毒時間是不一定的,所以要針對不同的部位,採取正確的方式和方法!
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