自制減肥湯:番茄南瓜湯的做法
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
番茄南瓜減肥湯法做法
熱量133kcal、膳食纖維8.2g、鹽分1.6g
材料:基本湯汁150毫升、罐頭番茄(連汁)1/4罐、南瓜90克、西蘭花50克、叢生口蘑30克、鹽和胡椒粉少許。
做法:
1、將南瓜切成2釐米的塊狀,放入微波爐中用中火加熱2分鐘。
2、在鍋中倒入基本湯汁、罐頭番茄和番茄湯汁,煮沸後,將切好的西蘭花和叢生口蘑放到鍋裏煮沸,最後加入南瓜,並用鹽和胡椒粉調味即可。
這道減肥湯的減肥原理:
番茄中含有豐富的維生素c和大量的鉀及鹼性礦物質,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,而南瓜也可以防止水腫,而且這道湯的熱量極低,因此就算
番茄的營養價值
1.健胃消食,生津止渴,潤腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度,調整胃腸功能,有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素,有助消化、潤腸通便作用,可防治便祕。
2.清熱解毒,番茄性涼味甘酸,有清熱生津、養陰涼血的功效,對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3.降脂降壓,利尿排鈉 所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4.抗血凝聚,防腦血栓 國外研究發現,從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱爲P3的物質,具有抗血小板凝聚的功效。
南瓜的營養價值
1.解毒:
內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2.保護胃粘膜、幫助消化:
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
精彩推薦:香菇絲瓜減肥湯的做法
番茄蝦仁湯如何製作呢
雞毛菜番茄湯怎麼做 推薦2種做法
西蘭花番茄湯的做法有哪些呢
海帶冬瓜湯能減肥嗎:3天減10斤圓你減肥夢
魚頭番茄湯怎麼做?這3種方法是最流行的
口蘑番茄湯怎麼做
自制減肥沙拉:木瓜沙拉的做法
養心番茄茭瓜湯 清熱利尿還除煩
冬季減肥常喝湯 推薦4道減肥湯的做法
輕鬆瘦身的番茄減肥方法
苦瓜減肥湯的家常做法有哪些
牛奶南瓜湯的製作方法
南瓜番茄濃湯怎麼做?南瓜番茄濃湯能抗癌嗎?
養生減肥湯的做法
百合南瓜湯粥的具體做法
番茄土豆湯怎麼做?
番茄魚頭豆腐湯的做法 方法原來是這樣!
養生湯減肥的做法
番茄金針菇湯的做法 這樣做湯開胃可口 一口氣喝3碗
番茄減肥功效 吃番茄怎麼減肥
西式雞蛋番茄湯怎麼做
番茄豆腐湯的做法 這些技巧要牢記
番茄疙瘩湯的做法 番茄疙瘩湯怎麼做好吃
番茄蘿蔔南瓜湯怎麼做 製作番茄蘿蔔南瓜湯的方法
南瓜綠豆湯減肥的人能喝嗎
小排番茄玉米湯做法有哪些呢
冬瓜減肥湯怎麼做
橙子減肥湯的做法
番茄減肥 番茄怎麼吃才減肥
番茄冬瓜湯怎麼做?高級廚師介紹步驟
自制減肥沙拉:哈密瓜沙拉的做法
小排番茄玉米湯做法有哪些呢?
南瓜排骨湯的做法有哪些?