養生減肥湯的做法

正在減肥的人可能都覺得湯是減肥的天敵，要減肥，就覺得不能喝湯。其實這裏存在一個誤區，並不是所有的湯都是增肥的，只要選對了湯，喝對了湯，有些湯反而有減肥的效果哦。今天就給大家介紹其中幾種，讓大家在好好享受美味湯品的同時，又能輕輕鬆鬆養生減肥。一起來看看，養生減肥湯的做法。

一、赤小豆銀花湯

材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。

做法：

①將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。

②濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。

瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對能滅脂肪的哦！

二、蘋果銀耳瘦肉湯

材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。

做法：

①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。

②在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火燉約30分鐘。

③將銀耳洗淨、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加適量鹽，即可上桌。

瘦身tips：蘋果和胡蘿蔔不用去皮，因爲果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易將味道釋放出來，能清人體內熱，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。

養生減肥湯的做法，你學會了嗎？在減肥的時候千萬不要走入誤區，不要以爲所有的東西都是增肥的，其實很多時候並不是吃的東西會增肥，而是不注意控制食量。只要合理科學膳食平衡，再搭配一定的運動，減肥肯定不在話下了。