牛奶南瓜湯的製作方法
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隨着我們生活水平的日益提高,現在的人們也越來越開始注重在飲食方面的健康了。人體所需的營養元素絕大部分都是從一日三餐的飲食中獲得,所以合理的搭配飲食纔是保證我們身體健康的前提條件。尤其是湯飲,各種各樣的湯飲也能促進我們的食慾,今天就爲大家介紹牛奶南瓜湯的做法。
原料:南瓜1/2個 ;鮮奶2杯 ;高湯1杯。
作料:巴西里末少許 ;鹽1小匙 ;胡椒少許。
製作流程:
(1)把南瓜蒸熟,加入高湯打成泥狀。
(2)加入鮮奶用湯鍋慢慢煮滾,加入調味料煮勻後即可起鍋。
(3)撒上一點巴西里末,或淋上鮮奶油即可食用。
(4)加入鮮奶的食物很容燒焦,要小心火候;此外,南瓜是澱粉質很高的食物,所以不必再加入任何粉類增加濃度就會有濃稠感了。
南瓜是一種很好的健康食物,含有很多對人體有益的營養成分,但是其蛋白質含量很低,而適當添加適量的牛奶,不僅大大優化了其營養價值,而且增加了奶香的點綴,適口性更佳,從而達到錦上添花的效果。
牛奶南瓜湯美味可口,有清熱去溼、調理胃腸之功效。常吃南瓜有助於防治糖尿病,預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變,還有減肥瘦身的作用。牛奶有養胃鎮靜的作用,還可以美容養顏、安神助眠。該品作早餐或夜宵均可,尤其適合老人小孩及女性食用。
上面爲大家介紹的就是關於牛奶南瓜湯的做法。大家都知道,南瓜還有非常豐富的纖維,可以促進我們腸道的蠕動;而牛奶中蛋白質的含量也相當的高,兩者搭配一起製作成湯飲,對我們的身體健康能夠起到很大的幫助作用,喜歡吃的朋友們趕快行動吧!
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