自制減肥沙拉:香蕉葡萄沙拉的做法
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
前面給大家介紹了蘋果櫻桃減肥沙拉,今天小編再給大家介紹一款沙拉香蕉葡萄沙拉的做法,一起跟着小編來看下。
香蕉減肥功效:
香蕉味甘性寒,有減肥聖果之稱。它主要功用是清腸胃,治便祕,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
香蕉僅含有很低的卡路里,而且含有非常豐富的食物纖維。大多數人認爲香蕉非常甜,卡路里含量很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路含量只有87卡而已,與一餐的米飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉葡萄減肥沙拉
材料:香蕉,葡萄,楊桃,獼猴桃,草莓
做法:把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水沖洗乾淨,楊桃洗乾淨切丁,草莓洗乾淨切成兩半,獼猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗裏,再放入酸奶,吃的時候拌勻即可。
功效:這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效,而且還可以補充維生素V、C,在減肥的同時,還可以令肌膚變得更有彈性。
香蕉的功效與作用
味甘、性寒;肺經、脾經。清熱,潤腸,解毒。治熱病煩渴,便祕,痔血。
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化爲葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
本站推薦閱讀:
自制減肥沙拉:甜橙蘋果沙拉的做法
自制減肥沙拉:草莓沙拉的做法
減肥沙拉做法 春季8款沙拉食譜輕鬆瘦
每天吃沙拉可以減肥嗎 推薦5款美味沙拉
自制減肥沙拉:番茄玉米沙拉的做法
生菜沙拉的減肥陷阱
自制減肥沙拉:粉絲甜椒蝦沙拉的做法
有效瘦身的6款減肥沙拉
午餐吃什麼減肥 推薦水果減肥沙拉
自制減肥沙拉:核桃無花果沙拉的做法
孕期食譜 牛肉沙拉的做法
自制減肥沙拉:菠蘿蜜桃沙拉的做法
水果沙拉怎麼做好吃?八種水果沙拉做法詳解
水果沙拉怎麼做?水果沙拉的做法
夏季減肥吃什麼 推薦3道減肥沙拉
自制減肥沙拉:果仁黑米沙拉的做法
減肥沙拉的做法大全
做沙拉加點蛋白質-做沙拉要堅持這幾個原則
女性春季健康減肥餐 水果沙拉最減肥
如何製作沙拉?沙拉的做法:製作美味沙拉的訣竅
吃水果沙拉能減肥嗎 蘋果沙拉怎麼做
吃蔬菜沙拉可以減肥嗎 用什麼沙拉醬
健康美味的水果沙拉的做法
春季減肥多吃沙拉 推薦6款減肥沙拉
減肥沙拉如何做 減肥沙拉做法
自制減肥沙拉:薄荷蔬菜沙拉的做法
酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉的簡介
春季減肥必吃美食 繽紛減肥沙拉推薦
沙拉減肥法:推薦6種美容又減肥的沙拉(圖)
怎樣做美味沙拉蔬菜減肥食譜
香梨蘋果沙拉的自制方法
什麼是蔬菜沙拉 吃蔬菜沙拉真的能減肥嗎
沙拉可以減肥嗎 推薦9道減肥沙拉
香蕉片的做法 在家自制香蕉片
減肥沙拉應該怎麼做 減肥沙拉的做法