意志力堅定的人都瘦下去了 你還在等什麼
本文已影響3.04K人
本文已影響3.04K人
最近總是聽到身邊的一個妹子嚷嚷着要減肥,原因是她喜歡上了一個小哥哥,但是小哥哥喜歡瘦子。可是這個妹子就算有帥哥作爲目標也是管不住自己的嘴。看着好吃的就忍不住要吃上幾口,然後吃完了就說我們減肥吧。如此往復,幾個月後再看到她還是那麼肥。
據說能成功瘦下來的人,學習成績都是很好的,這是因爲減肥和讀書一樣,都是需要毅力的。我身邊就有一個正面的例子,雖說已經離開學校好幾年了,但是還是能每天晚上堅持跑步,過了很久後再看到她整個人的變化真的很大。臉明顯比之前瘦下來了,學習成績也很好,靠着自己的努力考上了英語6級。
我們總是在不停的下決心說要做好哪件事,但是最後卻很少去付諸行動,因爲總是看到別人的成功而羨慕着。也在抱怨爲什麼別人的身材就能那麼好而自己卻不行,究其原因就是因爲你無法堅持。如果你想知道自己的耐力怎麼樣,那麼就開始嘗試着減肥吧,如果你連自己的體重都控制不好,那麼你還能做什麼呢?
下面小編給大家分享幾個適合減肥的方法
1、多做有氧運動
中低強度的有氧運動很適合減肥,且由於運動強度不高每個人都適用,但是唯一的不好就是,要堅持,就比如跑步,如果你一週跑一次或者三天打魚兩天曬網的話,那麼肯定是達不到減肥效果的。
2、在做運動的同時控制飲食
在減肥中飲食比運動更加重要,在外面工作的很多年輕人都無法做到清淡飲食,這跟我們的工作環境有很大的關係,如果你是很忙碌的上班族,那麼就代表着你無法自己做飯要吃外面的外賣,而很多外賣都注重口感就會重油、重鹽還添加很多的調味品。
所以如果有條件的話,就自己做飯,沒有條件的話,也要爭取早餐和晚餐自己煮着吃。
3、多喝水
很多人都知道喝水可以減肥,但是有的人喝着喝着就水腫了,不但沒有瘦下去反而更加胖了。這都是因爲錯誤的方法造成的,每天多喝水,你可以在早上起牀的時候喝一杯,午餐和晚餐吃飯前喝一杯可以抵抗飢餓增加飽腹感,控制食慾的攝入,其餘日常時間也都可以喝,但是每天總喝水數量最好控制在1600ml左右就好。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
腰圍怎麼瘦下去 四個動作幫你變瘦
你好世界堅書和一行去了什麼世界 最後的反轉是什麼
怎麼都瘦不下 有可能是你高估自己了
無論在什麼情況下 婚姻平等的重要性都不能忽視
小李子都瘦了你還有什麼理由不減肥 不要讓胖毀了所有
一直在跑步 爲何別人瘦了你還胖着
勇敢走出去,失戀了去旅遊總有幸福在等你
異地戀的你們 還在堅持嗎?
有這幾個運動習慣的人 讓你怎麼都瘦不下
30天紅薯減肥法 堅持下去月瘦10斤
一副啞鈴就能練出大胸肌 男人你還在等什麼
每天運動一小時 爲什麼還是沒能瘦下去
爲了更快瘦下去 可以每天都吃粗糧嗎
堅持運動還不瘦都是因爲這3點
彭麻麻及各大咖都愛珍珠 你還在等什麼?
我在等你主動,你在等我有空。
傷了女人的心怎樣挽回 她還會在原地等你嗎?
減肥方法小妙招瘦肚子,堅持下來的人都瘦了!
控制食慾爲何還瘦不下去?
立定之虎忌諱什麼?命好也有注意的幾點,你都瞭解過嗎
何炅力挺快男 又一件十年了還在堅持的事情
平臺期加速跨越法則 堅持下去瘦的更快
完美告白 爲愛轉身 你還在等什麼?
奶奶灰頭髮圖片 楊冪都染了你還在等什麼
怎麼都瘦不下來的原因 這些元兇你都觸雷了嗎
定陵不要隨意去參觀你信嗎 定陵爲什麼不能去
橛橛梗梗是什麼意思:意志堅定不動搖(出自黃石公素書中)
Wanna One合約到期他決定留下 在奐歌唱實力堅強
肚子瘦不下去該怎麼辦 吃的不多爲什麼還會長胖
有關意志堅強的名人名言
俞灝明怎麼受傷的?拍戲時被燒傷(有堅強的意志力)
林志玲爲什麼到現在還沒有嫁人?看完些照片你就懂了!
等你下課日文版歌詞是什麼?是什麼意思? 周杰倫等你下課日文版翻唱歌詞