這些食物讓你吃不胖還減肥
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
1、苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,它們裏面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質,就是因爲這些物質才能讓這些食物變苦。
例如:檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,紅酒、巧克力中的多酚,都能夠更好的預防肥胖、癌症和心臟病,也給食物帶來了一點苦澀的風味。
2、粗糙食物
冬季減肥爲什麼吃粗糙食物呢?因爲粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維,比如粗糧、芹菜杆和白菜幫等。
可就是這些膳食纖維,能夠更好的幫助人們預防便祕、防止腸癌、更有利於金屬離子排出,幫助身體排毒,減輕體重。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜餚的時候擔心發胖,可以吃這些食物,因爲這是粗糙食物發揮效力的最佳時刻。
3、澀味食物
很多人該問了,什麼是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮,這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。
這些物質都有很強力的抗氧化物質,並且對預防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此,同一種水果,發澀的品種營養價值更高,比如,酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
4、“衝”的食物
很多人都不知道“衝”的食物是什麼吧!例如蘿蔔、大蒜、洋蔥等這些食物的味道很衝,甚至吃完了還會有臭味。
常吃“衝”的食物可以消炎利尿,達到瘦身效果。#p#副標題#e#
5、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或者揮發性的硫化物所提供的。辣椒素具有鎮痛作用,不僅如此,它還能提高新陳代謝,對燃脂、減肥多有很好的功效。
芥末辣味強烈,具有較強的刺激作用,它不僅可以調節女性內分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。
6、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等這是屬於酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的,這些天然的酸性物質不僅能夠促進消化。
同一品種的水果,味道酸的一般維生素C含量更高,維生素也更穩定,更容易保存。
7、“臭”的食物
大家都知道榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”一點都不誇張。但是在泰國,由於其營養價值很高,常被用來當作病人、產後婦女補養身體的最佳食品。榴蓮性熱,可以更好的幫助人們活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。
而且榴蓮的澱粉質豐富,但是脂肪含量幾很低,如果可以用來代替晚餐或者早餐的話,會有不錯的減肥效果的。
8、“怪香”食物
有些食物雖然以“香”字命名,但味道卻很奇怪,就像香菜、香椿等食物。香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,不僅有利於維持血糖穩定,還能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食慾。它具有清熱利溼、利尿解毒之功效。
這些食物吃一口胖10斤 你還敢吃嗎
睡前吃這些食物讓你遠離肥胖
減肥應該吃哪些食物:這些減肥食物讓你吃不胖
產後一胖毀所有 吃這些食物讓你瘦不停
減肥的食物有哪些 十種減肥食物庫百吃不胖
減肥一定要節食嗎?這些食物讓你越吃越瘦
這些食物吃一口胖2斤 你卻還不知道?
冬季遠離這些容易發胖的食物 讓你吃不胖
春季減肥吃什麼好 這些食物讓你狂甩肉
減肥期間吃這10種食物不發胖
怎麼減肥 減肥這些食物不能吃
睡前吃這5種食物讓你遠離肥胖
睡覺前不能吃什麼 這些食物不但讓你整晚失眠還會長胖
哪些減肥妙招讓你不發胖
這些食物一碰就胖你還敢吃嗎
怎麼吃食物讓你遠離肥胖
吃紅棗會長胖嗎 這樣吃不胖還能減肥
怎麼減肥 空腹食幹棗讓你吃不胖
胖女人減肥吃什麼 這些食物減肥效果絕佳
兒童減肥吃什麼好 這些食物好吃不發胖
哪些含糖食物讓你肥胖
睡前吃這5種食物讓你遠離肥胖
美容and減肥皆不誤 這些食物不妨多食
減肥全靠吃 這幾類食物讓你瘦不停
這3種食物會讓你減肥失敗 減肥吃什麼好
這些食物吃一口胖5斤你還在吃嗎
吃什麼可以減肥 這些食物讓你越吃越瘦
早餐吃這些食物 會讓你長胖
減肥三餐這樣吃 讓你再也胖不起來
哪些食物讓你一直吃都不胖
夏季一週減肥食譜 讓你狂吃不怕胖
減肥期間拒吃這些食物 讓你快速瘦下來
春節吃不胖的減肥食物