這些食物吃一口胖2斤 你卻還不知道?
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減肥不僅要靠運動,飲食也是非常重要的,有些食物吃了容易長胖,下面跟着小編一起來看下。
立秋雖然已經過了,但是天氣依舊炎熱,愛美的你是否還是健身房操場各種跑?雖然你依舊努力健身,但是卻依然沒看到什麼效果,其實減肥不僅僅是要邁開腿,最重要的還是管住嘴!
小編前段時間爲了把大腿的那兩團贅肉瘦下去,可是各種瑜伽運動練的半死,但是結果卻是體重胖了兩斤,後來才知道,原來是吃太多了!查了下減肥食譜才發現,有些個體食物的熱量真的是大的驚人!
一不小心多吃一口,一整天的減肥成果就白費了,趕緊看看有沒有你經常吃的食物。
1、芒果
雖然是水果,但是芒果的熱量可一點都不低啊,提到芒果不得不提水果中熱量的佼佼者香蕉了。一根香蕉大約有90大卡的熱量,是常見水果熱量最高的,吃一根香蕉大約要散步一小時。所以,想要用水果來減肥的妹子,這兩種水果儘量用其它水果代替哦。
2、油條
很多人早餐喜歡吃油條,一根油條大約含有270大卡左右的熱量,且脂肪含量也很高,所以,你吃進去的不是早餐,而是一堆肥肉,小編也喜歡吃油條,但是每次辛苦的做完運動,再看那黃燦燦的油條總感覺如果吃進去罪惡感會很大啊。
3、薯條
薯條是常見的垃圾食品中的前三甲,薯條的熱量和油條不相上下,本來是蔬菜的土豆一經油炸熱量就蹭蹭蹭的往上漲,研究顯示吃一小包油條要爬1000級的樓梯才能消耗掉,一想到這個嚇的小編趕緊丟掉手中的薯條,太可怕了。
4、腐竹
火鍋和涼拌菜最常見的夥伴,小編一開始一直覺得腐竹和豆腐一樣都是屬於熱量極低的減肥食品,可萬萬沒想到,一百克的腐竹和同樣重量的豬肉相比,熱量還要高!
5、餅乾
餅乾是很多上班族的日常常備品,肚子餓了來一包,無聊的時候來一包,研究顯示經常吃餅乾,半年可以長胖15斤。看到這個數據是不是很嚇人?每片巧克力餅乾中就含有50大卡的熱量,每天吃上6片半年就可以讓你長胖15斤,看到這個你還敢吃嗎?
有人說這也不能吃那也不能吃,那麼還有什麼樂趣,也不全是這樣的,下面這幾種食物就很減肥哦。
1、凍豆腐
經常吃凍豆腐會很有飽腹感,且凍豆腐的營養豐富熱量又低,常吃可以使體內儲存的脂肪不斷減少,有利於脂肪的排出,從而達到減肥的目的。
2、竹筍
經常食用竹筍可以促進腸道的蠕動,幫助身體消化預防便祕,且竹筍的熱量低、脂肪含量低,是減肥的最佳助手。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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