睡前防脫髮的簡易操
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許多MM一梳頭,就大把大把的掉髮,不禁擔心有一天頭髮掉光了怎麼辦?
掉髮主要是由於兩大原因引起的:一是頭皮局部微循環障礙造成的頭皮供血不足,形成頭髮營養供給不足而導致脫髮;二是由於內分泌失調,特別是雄性激素分泌過旺造成毛囊口畸變,角化過度,阻塞營養供應通道而造成脫髮。
推薦一個防脫髮的簡易操,睡覺前可以輕輕按摩頭皮:
STEP1.雙手微曲,分別放於頭頂左、右上方。輕柔地以指腹打圈按摩1分鐘。靜止半分鐘後,再打圈按摩一分鐘。重複此動作3次。
功效:可刺激血液循環,增加油脂分泌,令頭髮更加有光澤。
STEP2按摩完頭頂後,轉向按摩頸椎部位。以陰力輕按頸椎、髮腳位置5下。靜止5秒,再按5下,重複5次。以食指、中指和無名指指腹輕敲發旋,用力不要過大。
功效:有助於舒緩緊張的頭皮及肌肉,令新發再生。
除此以外脫髮還要注意以下兩點:
1.在食物上,要多吃含鐵豐富的食物黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、黑芝麻等。補充維生素E。
2.洗澡時候,不要用指甲抓頭皮,用指腹輕輕按摩。
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