簡單易學的清宿便減肥操
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想要減肥先要把體內的毒素排出，很多人腹部贅肉是因爲體內宿便無法排出，想要清宿便來試試這個簡單易學的減肥操吧。
腰部的贅肉無法躲藏，看到細腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個地方躲起來。想要清宿便瘦腰身?試試這簡單易學的瘦身操。
Step1：
手握成拳頭，以骨節爲接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
Step2：
以手掌爲接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形的運動線路。
Step3：
雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。
Step4：
盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部儘量向上推。
TIPS：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力。尤其在穴位處反覆按壓，可使效果更加明顯
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