產後第2周吃什麼食物補血
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
補血食物推薦
新媽媽的每日飲食中,蔬菜水果一定不能缺少,油菜,白菜,捲心菜,白蘿蔔,蘋果,香蕉等,不但有助於補充維生素,還有助於改善乳汁質量,有利於寶寶的健康,黑木耳,黃花菜等能減輕便祕症狀又含有鐵質,是完美的維生素補劑和補血劑,除了蔬菜瓜果之外,肉食類食物也是必不可少的,肉食類可提供較多的熱量,搭配起來就可以保證營養的全面,這一期間也可以吃些杜仲,強筋骨,補肝腎,防止產後腰痛。
補血食譜推薦
當歸生薑羊肉湯
原料:當歸20克,生薑15克,羊肉250克,山藥30克。
做法:將羊肉洗淨切片,當歸用紗布包好,同山藥,薑片放沙鍋內加水適量共燉湯,爛熟後放上適量的調料品,喝湯吃肉,每日一次,連用10-15天。
功效:益氣養血。
枸杞豬骨湯
原料:生豬骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大棗20個。
做法:加適量的水一同煮至爛熟,調味後喝湯吃枸杞子,紅棗,黑豆,每天一次,連服15-20天。
功效:益氣補血。
歸參鱔魚湯
原料:當歸20克,黨蔘30克,鱔魚500克。
做法:先將鱔魚去頭尾,內臟,當歸,黨蔘用紗布包,共放鍋內加適量的水,再加料酒,姜,蔥,鹽,一同燉煮至鱔魚熟,吃魚喝湯,一天內服用完,連用10天爲一個療程。
功效:益氣補血。
二膠粳米粥
原料:阿膠,鹿角膠各20克,枸杞子30克,粳米100克。
做法:先煮粳米,枸杞子爲粥後,加入阿膠,鹿角膠使其溶化,再煮開,以粥代食,可加糖調味,每日一次,連用10-15天。
功效:補血養血。
羊肝棗米粥
原料:羊肝100克,紅棗20枚,枸杞子30克,粳米100克,
做法:將新鮮羊肝切成條狀,放入鍋內加油微炒,放上枸杞子,紅棗,粳米同煮成粥,以蔥,姜,鹽調味,當早餐吃,連用半個月爲一個療程。
功效:補血養血。
小提示:產後第2周新媽媽的胃口好轉,腸胃功能已經得到恢復,並且嬰兒的食量增大,所以不必太限制每餐的進食量,可根據新媽媽的需求量進食。
產後虧氣血吃什麼補的快
吃什麼補血 五類常見補血食物
產後補品吃什麼好 4種食物推薦
女性養血補血吃什麼食物
補血吃什麼 補血的十種平民食物
大姨媽後吃什麼補氣血 這些食物補血效果好
補血吃什麼好 六種補血食物推薦
女人貧血吃什麼補血 常吃18種食物補血
吃什麼食物補氣血 15種食物助女人補氣血
流產後吃什麼好 流產補氣血十大補品
產後吃什麼補氣血 產後吃什麼補氣血最好
女性月經過後吃什麼食物補血好
女性貧血吃什麼食物補血
產後食譜 產後宜吃的四大補氣血食譜
什麼食物能補血補氣 補血補氣的食物
女人吃什麼食物補血
經期過後吃什麼補氣血 6種食物補氣血快
產後一週吃什麼好?產後一週食譜
經後吃什麼最補氣血 好食物助女人補氣血
女人補血吃什麼食物
孕婦吃什麼補血快 推薦2款補血食譜
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
補血吃什麼好 首推七種補血食物
補血吃什麼好 補血必吃10種食物
補血的食物有哪些 補血吃什麼
女性月經後吃什麼補血 這些食物補血效果好
吃什麼食物補氣血 8種食物助女性補氣血
產後補血吃什麼好 想補血這六種食物不能少
老年人貧血吃什麼補血 四種食物常吃補血
產後吃什麼補品:產後吃什麼恢復快 產後不能吃哪些食物
女性貧血吃什麼食物補血?
葡萄胎術後吃什麼好 推薦2款補血食譜
產後飲食 剖腹產後吃什麼補氣