產後氣血不足怎麼辦 盤點產後補氣血的食物
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盤點產後補氣血的食物
八寶雞湯
材料:黨蔘10克,白朮10克,茯苓10克,炙甘草10克,熟地黃10克,白芍10克,當歸15克,川芎7.5克,肥母雞1只,豬肉500克,雜骨500克。
調料:蔥花,薑絲各少許。
做法:1、將母雞去毛洗淨,豬肉切碎,雜骨打碎,餘藥洗淨用乾淨的紗布包裹浸溼。
2、將雞,豬肉,雜骨,藥包放在鍋中,加水適量,用火燒開,加入姜,蔥,燒至雞肉爛熟,去藥包即可。
清燉羊肉
材料:羊肋條肉1000克。
調料:蔥,姜,蒜,青蒜段,料酒,鹽,味精,高湯各適量。
做法:1、羊肉洗淨,切成方塊。
2、鍋燒熱,放油,待燒至五六成熟時,先下蔥花,薑絲熗鍋。
3、再將羊肉塊放在鍋裏煸炒,炒到羊肉塊變色時,放上料酒,加高湯,燒開,用小火燉約2小時,肉已酥爛,湯已收了多半時,放蔥段,姜塊,蒜塊等,加鹽,味精,青蒜段即可。
紅棗布丁
材料:鮮牛奶250克,紅棗100克,瓊脂少許。
調料:白糖,蜂蜜各適量。
做法:1、將紅棗洗淨放在鍋中煮爛,撈出去掉皮,湯汁留用。
2、將瓊脂用涼水泡軟,放入鍋內,加適量清水後,上火微煮成瓊脂液稍涼待用。
3、將白糖,蜂蜜,瓊脂液放在紅棗汁中小火煮開,邊煮邊不停的攪拌。
4、加入鮮牛奶和棗肉煮開,邊煮邊不停攪拌。
5、倒入洗淨擦開,塗抹過一層薄油的布丁模中,冷卻後放入冰箱凝固即可。
米酒蒸螃蟹
材料:螃蟹數只。
調料:米酒少許。
做法:1、洗淨螃蟹,盛碗內,隔水蒸。
2、將熟時加入米酒1-2湯匙,再蒸片刻,食蟹肉可蘸着熟植物油,醬油,味精等調味品。
產後氣血不足如何調理
多吃胡蘿蔔
在胡蘿蔔這種食物當中,含有很豐富的維生素b以及維生素c,它能夠作爲一種補血的食物所食用。不過,當產婦不喜歡吃胡蘿蔔時,則可以用胡蘿蔔做成一道湯,或者是將胡蘿蔔榨汁喝。
多吃黑豆
飲食調養的方法,其實是最有利於我們女性調節自己氣血不足的方式。建議女性可以多吃黑豆,黑豆不僅對我們的頭髮好,其實也具有生血的作用。在產後,孕婦可以用黑豆煮烏骨雞,而且要常喝喝烏雞湯。
多吃當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
補氣補血的食物有哪些?文中小編已經給大家整理出來了,不過產婦的身體情況比較特殊,在食用這些補氣血的食物時一定要先諮詢下醫師是否可以服用,以免出現不必要的傷害。
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