產後女性補鐵補血吃什麼好
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產後是非常需要補鐵補血的,那麼產後女性補鐵補血吃什麼好呢?下面是小編分享的一些食譜,希望可以幫助到你們!
鴨血豆腐湯
製作這款食譜,要準備好的食材有,兩百五十克的鴨血,以及三百克的豆腐,以及適量的高湯,鹽,味精,胡椒粉,以及香油即可。準備好這些就可以動作製作了。
1,要先將鴨血以及豆腐切成小塊。
2,高湯燒開之後,放入切好的鴨血以及豆腐塊。
3,等到豆腐塊煮到浮起來之後,就可以將鹽,味精,胡椒粉加入進去稍煮一會,然後再將香油加入進去就可以出鍋了。
豬血腐竹粥
製作這款食譜,要準備的食材有,腐竹和豬血,以及大米和適量的清水。
1,要先將豬血和腐竹先放入燒開的水中燙過一會,然後撈起來後放入清水中浸泡。
2,將大米熬煮成粥之後,將豬血和腐竹一同放入,再稍微熬煮一段時間之後,就可以起鍋了。
番薯糖水
製作這款食譜需要準備的食材有,五百克的紅薯,一塊生薑,以及六百克的紅糖。
1,先將番薯清洗乾淨之後,去皮切成小塊之後,放入清水裏面浸泡半個小時左右,在浸泡的過程中要注意換水哦!
2,往鍋中加入適量的清水以及生薑片,等到鍋內的水燒開之後,將浸泡過後的紅薯放入進去,改慢火熬煮。
3,等煮的差不多的時候,加入紅糖再開小火熬煮二十分鐘左右就可以了。
黑豆烏雞湯
製作這款食譜要準備的食材有,一百五十克的黑豆,一隻烏骨雞(處理乾淨的),紅棗十個,以及適量的食鹽,和生薑。
1,先將黑豆放入幹鍋裏面幹炒至黑豆皮都裂開之後,用清水清洗乾淨後晾乾。
2,紅棗以及生薑分別清洗乾淨之後,將紅棗去核,生薑去皮放置一旁備用。
3,往鍋裏面倒入適量的清水,開大火煮沸之後將紅棗,生薑,處理乾淨之後的烏雞,以及黑豆一同放入鍋裏面,改中火煮三個小時。
4,最後加入適量的鹽,就可以出鍋了。
以上就是關於產後補鐵補血吃什麼好的相關知識介紹啦,希望你們都有所瞭解了吧!小編分享的這些食譜做法都是相對來說比較簡單的哦!你們不妨都可以試一試哦!同時也希望各位產後媽媽們身體能快快恢復哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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