練氣功居然能治療痔瘡 介紹痔瘡氣功療法
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痔瘡是常見的一種肛腸疾病,飲食不節,嗜辣,便祕等都是誘發痔瘡的常見因素,痔瘡可分爲內痔、外痔、混合痔,給生活及健康帶來了嚴重的危害,那麼痔瘡該如何治療呢?下面中醫就爲大家帶來了治療痔瘡的氣功療法。
痔瘡氣功療法
方法一:正坐於靠椅上,兩臂自然下垂,雙手分別放於兩膝上方,兩腿屈曲,兩足分開與肩同寬。雙目輕閉,舌抵上齶,排除一切雜念,自然呼吸,在吸氣盡呼氣開始時默唸“靜”字6遍,然後再默唸“鬆”字6遍。
呼氣過程中意氣同行,自百會沿身體前後左右下行至足底涌泉穴,行到何部,何部放鬆。接着吸氣,意氣同行,自鼻沿任脈下行至丹田(臍下二寸)意守1~3分鐘,同時意想丹田之氣似一火球,沿任督兩脈間隨呼吸而做前下、後上順序的轉動。
待腹部有氣感或熱感時將丹田之氣下注會陰部,此時吸氣時提肛,氣從督脈沿脊柱上行至百會到人中;然後呼氣,氣或“火球”從咽喉氣管下行至丹田、會陰。由此一呼一吸,氣自咽喉下降至會陰,在上升至百會、人中,循行不息,謂之小週天。每晚練功1次,每次30~40分鐘。持之以恆,定能見效。
方法二:仰臥,兩上肢向頭端伸直,兩小腿下墊2~3個枕頭。思想集中於下丹田(會陰穴),自然腹式呼吸。隨着吸氣,前後二陰部一提一放,如忽大小便樣,須用暗功,不露外形,反覆提氣15~20次,每日3~5次。
方法三:仰臥,兩臂放於體側,全身放鬆,兩臂側上舉,同時吸氣,手掌舉至頭上時,正好將氣吸完,兩臂在身前放下還原,同時呼氣,反覆6~8次。
痔瘡要注意什麼
1.合理的飲食
保持生活規律,調理好飲食是預防痔的重要措施,在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品。
2.良好排便習慣的建立
好的排便習慣能幫助我們減少患有痔瘡的機率,這是預防痔的發生的主要措施,而排便的最佳時間在每天清晨起牀後或早餐後,利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便,則排便容易,此外,排便時不要看書,久蹲,同時要盡力縮短排便時間,特別是時間不能過長。
3.提肛運動
痔實質是痔靜脈瘀結的結果,改善肛門局部血液循環,對於預防和治療本病大有益,每天有意識收提肛門1~2次每次約5min,有利於預防痔的發生。
4.適當的體育鍛煉
當然加強身體鍛鍊也是很重要的,研究調查從事久坐,久立工作者患有痔瘡的機率比較大,因此需要多地參加一些體育活動,如工間操,太極拳和氣功等,這可抵消體位的不利因素,對預防痔的發生和發展是有積極意義的。
5.注意肛門部清潔
每次大便後最好用溫水清洗,切勿用硬紙擦拭,防止外傷,養成每次便後清洗的習慣,對預防痔的發生及發展是有意義的。
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