溼熱重如何調理 鍼灸可以去溼熱
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鍼灸可以去溼熱
1、肺俞穴
溼熱體質偏於溼熱內蘊,表現爲痤瘡、口臭的可以選用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺臟,俞就是輸的意思。所以,肺俞這個名字的意思就是指肺臟的溼熱水汽由此外輸膀胱經。
肺俞位於背部第三胸椎棘突下左右旁開二指寬處。取穴時一般採用正坐或俯臥姿勢,對清肺經的溼熱療效顯著。操作時,用食、中二指端在穴上按揉,約揉15-30次,用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨後緣向下分推,約分推30-50次。
2、中脘、足三裏、陰陵泉
可以和胃健脾,促進脾胃運化水溼,陰陵泉是脾經的合穴,也可以健脾除溼。這三個穴位也都比較適合溼熱體質的人進行按摩。
3、八髎穴
在骶椎上,分上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八個穴位,分別在第一、二、三、四骶後孔中,合稱“八穴”。八髎穴有清熱利溼的作用,可每天按摩2次,每次15分鐘,對於溼熱體質偏於溼熱下注的人比較適合。
溼熱體質吃什麼好
1、海帶冬瓜消腫湯
食材:帶皮冬瓜200克、海帶50克。
製作方法:①冬瓜洗淨切片、海帶泡發後切片;②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘後,加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等,再燉15分鐘即可。
功效:冬瓜含有豐富的鉀,利於體內鈉鹽排出,可清熱除溼、利尿消腫,對高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用;海帶冬瓜湯能有效緩解風溼性關節炎、溼疹、水腫等皮膚疾病。
2、木瓜雞丁防溼邪
食材:雞脯肉100克、木瓜半個、豌豆30克、雞蛋適量。
製作方法:①將木瓜洗淨去皮切丁、雞脯肉洗淨切丁;②用少量澱粉和蛋清將雞脯肉裹上後入鍋翻炒;③炒至快熟時,將木瓜丁、豌豆入鍋再翻炒3~5分鐘即可。
功效:木瓜能化溼除痹、活血舒筋,可防治抽筋痙攣、風溼痹痛;豌豆裏面含有赤黴素和植物寧蘇等物質,具有消炎殺菌、預防關節疼痛等功效。用兩者互炒可預防水溼,保護關節。
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