祛溼也分寒熱 寒溼熱溼如何區別
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寒溼和溼熱都具有脾虛溼盛的特點,表現爲食少腹脹、肢體倦怠、頭身困重、大便黏滯等,但寒溼和溼熱二者又有所區別,可以通過表格來對比、判斷。
寒溼的產生多與以下不良生活方式有關
1.過食生冷:各種生冷食品如冰淇淋、冰鎮飲料下肚,直接攻擊位於中焦的脾陽,引起脾虛溼盛。
2.美麗“凍”人:一些愛美女士在春寒料峭的時候就早早地穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝、露背裝,殊不知,小腹爲元氣中心,腰爲腎之府,頸背屬於一身陽氣之總管——督脈的位置,這些地方很容易受到寒邪襲擊。
3.猛吹空調:夏天出汗本是一個散溼的重要途徑,然而空調造就的涼爽環境,會使身體毛孔自動閉合,汗排不出來,溼氣也就散不出去,只能聚積體內,引發疾病。
4.久坐不動:《黃帝內經》曰“久坐傷肉”,傷肉其實傷的就是脾,脾主肌肉,主運化水溼,缺乏運動可引起脾氣虧虛,水溼不化,聚溼生痰,滋生痰溼。
熱溼的原因
熱溼主要是由於長期生活在溼熱環境下,或經常熬夜加班,過食辛辣、肥甘厚味的食物,過度吸菸飲酒所致。因此,平素飲食宜清淡,不吃辛辣油炸的食物,牛肉、羊肉、鹿肉等溫熱食物也應少吃。
宜食用具有清熱化溼作用的食品,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。
居住環境宜乾燥、通風,盛夏暑溼較重時,要減少戶外活動時間,不要熬夜或過於勞累。可按壓陰陵泉穴,位於小腿內側,膝下脛骨內側髁下方凹陷中,每天2次,每次按壓5分鐘,達到健脾清熱利溼之功。
祛溼的方法有哪些
泡腳祛溼
對於體內溼氣不重,或者想要預防溼氣侵體的人羣,建議採用泡腳的方法祛溼。每天晚上睡覺前,用曬乾的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳,約15分鐘左右,水溫不要超過40℃。艾葉泡腳有驅溼氣寒氣,通經絡,理氣血,溫經止血,抗菌抗病毒之功效。經常用艾葉泡腳,還能改善女性宮寒和痛經的毛病。
拔罐祛溼
體內溼氣重可以通過拔罐祛溼,拔罐祛溼主要是通過物理刺激和負壓人爲造成毛細血管破裂淤血,調動及修復壞死血細胞的吸收功能,同時促進血液循環,疏通瘀滯,達到調理身體、祛溼作用。
祛溼可以針對溼氣較重部位進行,一般15天拔一次罐即可,拔多少次具體根據溼氣情況來定。不過拔罐一定要找正規醫院,找正規中醫拔罐,且拔火罐不適合經期女性,體質虛弱者也不建議拔罐。
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