上環後可以跑步嗎 上環後多久可以跑步

一般情況下，上環後是不適合跑步的。上環之後，身體很容易出現各種各樣的不適症狀，這個時候最好休息靜養，不能做激烈運動。那麼上環後多久可以跑步呢？下面讓我們具體來看看吧！

上環後可以跑步嗎

上環後不可以跑步。

上環雖然是一個很微小的婦科手術，但一般都是以靜養爲主，在術後前三天都可能會伴隨有少量陰道出血、腹痛等一系列不適情況，而且上環術後很多女性自身抵抗力都會偏弱，過早的進行跑步運動會影響身體和子宮的恢復情況，所以我們應該好好注意休息，避免跑步等。

上環後多久能跑步

最好在一個月後再跑步。

上環後第一個月是節育環脫落移位的高峯期，爲了減低節育環的移位和脫落，我們應該讓身體和子宮恢復的在較好的狀態下再來進行跑步這些有氧健身運動。但是如有些女性上環後沒有特殊不適，身體也恢復的較快的話，在休息一週後可適當進行一些慢跑，速度和時長都不宜過長過久，保持在半個小時就好。

上環後跑步需要注意什麼

跑步量的把控

上環後剛開始跑步不要一開始就運動量很大，應該循序漸進，讓身體有個慢慢適應的過程。

注意防寒保暖

上環後很多女性身體都會比平時要弱一些，所以在外出跑步時，可多帶件外套出門，隨時記得防寒保暖，避免受涼。

上環後避免做哪些運動

游泳運動

一般除了土豪是自己的私人泳池外，其他一般都是公共的了。如果這個時候選擇去游泳容易交叉感染而引發炎症的發生。

跳躍性運動

在上環後一般也不能做跳躍一類的運動，防止跳躍時因爲物理慣性使節育環移位或脫落。日常中常見的跳躍運動有：跳繩、羽毛球等。

上環後怎麼知道環移位

上環後有部分人因自身身體狀況不適應環或生活習慣的影響，會有導致節育環移位的現象發生。一般節育環移位沒有什麼特殊症狀，也有些會通過身體的病態情況最直接表現出來，其最直觀的反應就有：

陰道不規則流血

上環後節育器移位摩擦子宮內膜而引起陰道不規則流血。

分泌物的增多

節育環移位引起子宮內膜收縮導致分泌物增多。

腰背痠痛

節育環移位後當子宮肌層運動時環可損傷子宮內膜和肌層而導致腰痠背痛。

上環後環爲什麼會移位

上環後發生移位是很少有的一種狀況，但也不能避免一些特殊情況而引起的移位。

環與子宮腔大小不符合

宮腔大，節育器小者，會造成節育器下移。宮腔小，節育器大者，會刺激子宮收縮，導致節育器移位，並可能會損傷子宮內膜和肌層。

哺乳期放置節育器者

有些在哺乳期放置節育器者，由於哺乳可引起子宮收縮導致節育器移位。

醫生操作不當

有些因醫生放置節育環時放置不到位或不牢固，使節育環脫落移位。

劇烈運動

在上環後的一週內如果做跳躍或下蹲位的運動可導致子宮壓迫節育環使節育環逐漸移出宮腔內。