老是吃不飽?可能是胃火過旺
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明明已經吃了很多了,可是爲什麼過了一會就會餓?其實,吃得多餓得快的現象很常見,從中醫的角度說,是“胃火過旺”導致的。什麼是胃火過旺?什麼原因會導致胃火過旺?小編帶大家一一瞭解。
吃得多餓得快?總吃不飽是胃火過旺
什麼是胃火過旺?
胃火過旺就是胃熱的意思,胃火過旺通常是由溼熱、食滯兩方面原因引起的,輕微的胃火過旺者,永遠有一種吃不飽的感覺,而且吃了很快就會餓。當胃火旺到一個階段時,胃部會發炎,那時候,人們可能就什麼都吃不下了。
除了吃得多餓得快這一現象外,我們還可以通過一些身體症狀來判斷自己是否胃火過旺。如胃火過旺者通常會有口臭、便祕、牙齒腫痛等症狀出現,而且還會痘痘爆發,整天感到疲倦乏力等。
什麼原因會導致胃火過旺?該怎麼辦?
1、經常熬夜、喝酒
由於現代社會壓力較大,許多年輕人都養成了熬夜、酗酒的壞習慣。其實,熬夜晚睡、喝酒酗酒對身體的危害是很大的。熬完一夜後,你是否經常會感覺到口腔發臭?如果是,那說明你的胃火已經上來了。另外,經常喝酒不僅容易引起胃火旺,還可能會引起肝火旺。
對策:生活中儘量少熬夜,最好提高工作效率,將工作放在白天完成,平時養成良好的作息習慣。另外,還要戒菸酒,如果不得已喝酒,也要懂得適可而止。
2、吃得太辣、太重口味
胃火過旺與你的口味有着很大的關係,如果你經常“無辣不歡”,喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物,那麼胃火很快就會找上你,因爲辛辣食物會助火生熱,使得胃火旺盛。
對策:預防胃火旺,我們要調整飲食習慣,減少辛辣、刺激食物的攝入量,清淡飲食。多吃蔬菜和水果,平時多喝白開水。
3、體內毒素未排出
由於種種原因,人體內的毒素會逐漸堆積,久而久之就會上火,導致胃火的出現。如果體內毒素較多,內熱便會加重。如果你排出的大便是黑臭的,那麼說明你體內毒素較多,提醒你該“降胃火”了。
對策:排出體內毒素,可嘗試運動排毒法和飲食排毒法。運動排毒法即每日運動至少30分鐘;飲食排毒法即定期通過調整飲食的方式給身體來一次掃除,如每天起牀後可喝一杯檸檬溫水。
胃火旺怎麼調理
1、綠豆
綠豆是一種常見的穀類,其性寒,具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同吃,不然會造成肝黃,引起渴病。
2、西瓜
西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物。感到體內有熱的時候,一下片西瓜下肚,沁人心脾,炎熱感消除殆盡的同時,胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分,正好能補充胃液的流失。對於胃火過於旺盛,除了吃西瓜瓤外,還可以吃點西瓜皮,這裏的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那層“青衣”的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗淨後切成小塊,加點食鹽調味。
3、海帶
海帶具有清熱軟堅的功效,胃火旺盛的人可以嘗試着做一個涼拌海帶絲或者海帶湯,營養又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食,產婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶,否則會對胎兒和嬰兒不利。
4、小米
《名醫別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥,最好配上一些黃豆或豆製品,以彌補小米中賴氨酸的不足。
5、銀耳
銀耳滋陰養胃的功效,對於胃火旺盛導致的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口,蓮子還能去心火,對於心煩失眠也十分有效,女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養顏的功效,是不可多得的保養品!
6、豆腐
豆腐作爲一種極賦民族特色的美食,幾乎每家每戶都會經常以此做菜,豆腐的做法也是千變萬化。豆腐之所以受到大衆的喜愛,不僅是因爲它美味,還因爲它含有的營養成分十分豐富。豆腐性寒,具有清胃生津的功效,容易生胃火的人平時可多食用些豆腐。
7、李子
李子性涼,具有清熱生液之功,對於胃火導致的胃液虧損、咽乾口渴十分有效。但平時也不要過多食用,否則傷脾。
胃火旺雖是很常見的一種疾病,但我們不能完全忽略它的存在,因爲時間久了不進行調理,它是會給身體帶來危害的。所以,一旦有明顯的胃火症狀時,我們一定要注意飲食調理和調整生活作息時間,必要時可就醫進行治療。
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